外人女性のような、メリハリボディの作り方

質問

こんばんは、はじめまして。
ご覧頂き誠にありがとうございます。
私は外人女性のような、筋肉付けて身体を引き締めたいのですが、色々調べてもよく分からないので、こちらに質問させていただきます。

私のスペックは
17歳♀です。
身長165cm
体重60kg
バストEカップ
ウエスト…すみません、手元にメジャーがないのでわかりません。
前計ったサイズより、太っていますので…
ヒップ確か、92cm位でした。

目標は、マイリー・サイラスや、ジェシカ・ストループなどと言った方達の体型です。
足りない部分があれば仰言って頂きたいです。
良い回答お待ちしております。

回答No.2

oxytocin · ベストアンサー

参考になるであろうYouTube、動画チャンネルのURLを添付いたします。

目指すスタイルよりは、多少逞しすぎるかもですが、
室内で出来る運動、サーキットトレーニングの組み方、
食事についてなど、いろいろと参考になるはずですし、
モチベーションを保つのにも役立つと思います。

動画のアップ数がかなりあるので、
見るにしても大変かもしれませんが、
トレーニングに取り組む際のイメージも掴みやすくなるはずです。

頑張って下さいね。

http://www.youtube.com/user/charliejames1975

お礼

URLまで…ありがとうございます！
明日のお昼にでも早速拝見させていただきます！
まだまだ回答お待ちしております！

回答No.3

myosta

ボディメイクを考えて、本格的にトレーニングと減量の知識を得たいと思うのなら、ここではなくて別のサイトを探したほうがいいと思いますよ。
この少し前の質問を遡ってみてください。あなたと同じような思いで質問している女性トレーニーがいます。

補足

外人女性 メリハリ で検索し、もう一人の方の質問を拝見しましたが
体型も私と真逆で、質問内容も違い全く参考になりませんでした…。

回答No.1

KonanEdo

Ｈしまくれば、ウェストは細くなります。
今の身長、体重バスト、ヒップで外人並みと思いますよ。

補足

筋肉ではないので引き締まってないんです…
Hはちょっと…