妊娠中の葉酸摂取について

質問

妊娠17週3日の初マタです。妊娠前からずっと葉酸を摂取しています。
ちなみに摂取しているのは『LIFE STYLE』というメーカーのマルチビタミンB-50コンプレックスという天然成分の葉酸です。
葉酸は妊娠初期に特に必要と聞いたのですが、いつまで飲んでいいのでしょうか？
また、今飲んでいるものよりおすすめのものがありましたら教えて下さい！
よろしくお願い致します。

回答No.1

nemuchu

いつまででも、飲んでいいですよ。
というか、授乳中にも必要な栄養素ですので、すくなくとも授乳終わるまでは飲んだ方がいいでしょう。

ただ、中期以降になりましたら、サプリでの葉酸の摂取しすぎにはご注意ください。
と言っても、サプリのみで、1日1000μg(マイクログラム)以上は摂取しないようにしましょう。という指針です。
サプリ以外の野菜や果物からの葉酸は、これとは別でいくらでも摂取してOKです。

妊婦さんにはカルシウムや鉄分も多く必要なので、プラスしてマルチミネラルなんかも飲んでもいいかもしれません。
(体調もありますので、お医者様に相談されてくださいね。)
ピジョンからは、葉酸、カルシウム、鉄分が一緒にとれるサプリなんかも出ていますよ。