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葉酸の摂取方法について
こんばんは。 この前質問をさせていただいたものですが、本日初めて病院に行き、5週目であることがわかりました。 妊娠したら普段以上に葉酸が必要ということですが、食事だけではとても必要量摂取できないと思いまして、数日前にサプリメントを購入しました。 昨日の夜と今朝の2回飲んだのですが、本当にサプリメントで良いのかどうか、先生に聞こうと思っていたのです。 しかしすっかり忘れてしまい、産婦人科の受付にいた方にお聞きしたところ、サプリメントは他に何が入っているかわからないから初期は飲まないでと言われてしまいました。 でも初期こそ葉酸が必要だと思いますし、どうやっても必要量を食事のみで取れるような気がしません。 仕事をしていてお弁当を作る時間もなく昼はどうしても会社の決まったお弁当になってしまいますし、朝は時間がなくてどうしても簡単になってしまいます。 みなさんはどのように葉酸を摂取されていましたか？ 私は先生に聞くことができませんでしたが、そのことを先生にお聞きしたことがある方は、同じような答えをされましたか？ またもしも専門家の方がいらっしゃいましたら、どのようにしたら良いか教えていただけませんか？ 今が一番大事なときだと思うので、可能であればすぐにでもサプリメントで葉酸を摂りたいと思っているのですが、次回の検診は2週間後ですし、どうしたらよいかわかりません。 長々と書いてしまって申し訳ございませんが、どうかよろしくお願い致します。
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こんにちは。ご懐妊、おめでとうございます。 葉酸の件ですが、私もサプリメントでとっておりましたよ。私の場合はつわりがひどくて、食品で摂ることが無理でしたので。とらないよりはサプリメントでも摂ったほうがよいのでは？ 私は特に注意を受けませんでしたよ～。先生によって違うかもしれませんが・・・。葉酸は13週まで摂ると有効とありますからご自分でご納得される範囲でお摂りになるのがよろしいかと。(^^) 妊娠中で摂ってはいけない栄養素としてビタミンＡがあるそうです。マルチビタミン等に入っているのでマルチビタミンを取る際には注意が必要になります。受付の方は「サプリメント＝マルチビタミン」と考えたのではないでしょうか？ 最近はサプリメントも色々な種類がありますし。(^^; こちらに妊婦とサプリメントのＱ＆Ａがあります。 http://www.kenko.com/info/advice/20031010.html 葉酸情報のページ http://www.nih.go.jp/eiken/yousan/index.html ご参考にしてください。
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NO,2です。 再びの登場を、お許し下さい。 たしか妊娠６週くらいの時に、先生に”ちゃんと葉酸とマルチビタミン摂ってる？”と聞かれたました。 妊娠しても初期の段階では必要なんですね。 健康に育って欲しいので、１２週くらいは頑張って飲もうと思ってます。 おかげさまで昨日で８週を経過しましたが、今のところ順調に育ってます。 ご参考になれば・・・
お礼
ご回答ありがとうございました。 葉酸だけでなくマルチビタミンですか。 私は葉酸のことだけで頭がいっぱいで他のことはあんまり考えてませんでした・・・。 他のは食事で摂れているかなぁなんて勝手に思っているのですが、やっぱり気をつけないといけませんね。 そう言えば葉酸をちゃんと吸収するためにビタミンB12も必要と聞いていたのでそちらもサプリメントで一緒に摂るようにしています。 dreem12さんは8週ですか。 私はまだようやく5週1日目でしたので、次回の検診が怖くて仕方ありません。 まだ胎のうと付属物だけで胎芽も見えてなかったんです。 次回はちゃんと心拍が確認できるといいなぁ。 お互い元気な赤ちゃんが生まれますように。 ご回答ありがとうございました。
- Lovely1103
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こんにちは。質問内容と少しずれてしまうかもしれませんが、経験者として思わず書き込んでいます。 我が家の二男は二分脊椎です。二分脊椎はひとことでは説明できないほど症状があり、一生気づかない軽症のものから歩行や排尿、排便障害、その他合併症を併発する重症のものまであります。 二男は産後にでん部の皮膚異常でMRIを撮って判明したもので、いわゆる一生気づかない軽症レベルで、脊椎の骨の形成異常だけで全く問題はありません。 現在3人目を妊娠しており10週に入ったところです。 産婦人科の先生に二男のことを伝えたところ、葉酸の摂取は妊娠前からの方がいいことや、妊娠初期により摂取したほうがいいということを教えてもらいました。今からでは遅いかもしれないけど、飲まないよりはいいかもしれない・・・との前置きがあってビタミン剤であるフォリアミン錠を処方してもらいました。これには葉酸が含まれているそうです。 もし葉酸の摂取を心がけたいということでしたら、フォリアミンのように産婦人科で処方できる薬もあるので、一度担当の先生にご相談なさってはいかがでしょうか。参考になれば幸いです。
お礼
ご回答ありがとうございました。 お子さんは二分脊椎なのですね・・・。 でも気づかない軽症レベルで良かったですね！ 私は残念ながら妊娠する前からは気をつけて葉酸を摂るようにはしていませんでしたが、Lovely1103さんは先生が出してくださっているのですね。 やはり葉酸は必要不可欠ということですよね。 私も次回の検診のとき(7週目に入ってしまいますが)には忘れずに先生に質問してみようと思います。 ありがとうございました。
- awabi666
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こんばんは。 葉酸のことは、初診の時に聞きました。 「飲むなら、妊娠前になんですよね。今からなら、 普通に食事していれば十分ですよ。」 と言われました。 ですので、サプリは飲んでいません。 病院で、サプリのサンプルを頂いたものがありました。 インターネットでも注文できるようです。 参考にしてくださいね。
お礼
ご回答ありがとうございました。 やっぱり妊娠前が特に大事なんですね・・・。 必要なんだなぁと思っていながらも、まだ大丈夫かななんて呑気にしてたのが間違いでした。 既に買ってしまったので、とりあえずそれがなくなるまでは飲みつづけようかと思います。 3ヶ月までは・・・というお話もありますし、やっぱり少しずつ考え方が違うと言うことですかね。 でも、サプリメントはとらないように、と言われてる方はいらっしゃらないみたいだったので、やっぱり私も先生に聞かなかったのがいけなかったのかなと思いました。 サプリのURLも教えてくださってありがとうございました！
- dengyi
- ベストアンサー率33% (1/3)
私も妊娠を希望しているので、ネイチャーメードやASHAHIのサプリを常用しています。大丈夫だと思いますが、もしサプリに不安を感じるようでしたら、枝豆のほかグレープフルーツにも多く含まれているそうです。グレープフルーツジュースだったらサッパリしているし、手軽に沢山摂れていいのではないでしょうか。
お礼
ご回答ありがとうございました！ dengyiさんもネイチャーメードのサプリを常用されているのですね。 同じものを買ったので嬉しいです。 安心します。 本当は妊娠前から多くとるようにしないといけないんですよね。 その点は失敗したなぁと思っています。 グレープフルーツ大好きなので、それにもチャレンジしてみようかなと思います。 ありがとうございました。
- tiltilmitil
- ベストアンサー率22% (1871/8250)
確か葉酸って枝豆に多く含まれてたよなぁ、と検索したらこんなレシピがありました。
お礼
遅くなってしまって申し訳ありません。 ご回答ありがとうございました。 やっぱりできることならばサプリメントに頼らずに食事で頑張りたいですよね。 今は半分量だけサプリメントでとって、残りを食事で摂ろうと頑張っています。 レシピのURL教えてくださってありがとうございました。 これならそんなに手間もかからなそうですから、自分でもできるかなって思いました。 試してみたいと思います。 ありがとうございました。
不妊治療を経て、現在妊娠７週を経過した者です。 私の通院していた不妊専門クリニック（有名なクリニックです）の先生は、ぜひ妊娠３ヶ月まではマルチビタミンと葉酸を積極的に摂取するよう言われましたよ。 病院でも売っていたので買ってきてしまいました。 ネイチャーメード社の物でした。
お礼
遅くなってしまって申し訳ございません。 ご回答ありがとうございました。 病院で売っていたのですね。 しかも私も同じメーカーのものを買いました！ 有名なクリニックで売っていたくらいですから、大丈夫ということですよね。 安心しました。 ありがとうございました！
- takomari
- ベストアンサー率36% (1618/4451)
おめでとうございます。 私も妊婦ですが、「妊婦用」と書かれているサプリを飲んでます。 「葉酸+鉄+DHA」というサプリです。 http://www.madonna.co.jp/shouhin/supplements/index.html#yosan 普通に売っているマルチビタミンのサプリだと、あまり摂りすぎてはいけないというビタミンAとかDとかも摂り過ぎちゃうかな…と思い、このサプリにしました。 アカチャンホンポで安かった、ということもありますが。 参考になれば幸いです。
お礼
さっそくのご回答ありがとうございます。 妊婦用と書かれているものがあるのですね！ 私は近くの薬局で売っていたものをサッと買ってしまったので、あんまり考えていなかったのですが・・・。 アカチャンホンポで売っているということはやっぱり問題ないということなんですよね。 こんな言い方をしてしまったら失礼かもしれないですが、受付の方はあまりそういう知識はないのでしょうか。 それとも私が受診した病院はそういう方針なのでしょうか。 こればっかりは次回先生にあって聞いてみないとわからないｄせうよね。 でもやっぱりどうやっても食事だけではなかなか必要量とるのは大変ですよね。 なんだか安心しました。 ありがとうございました。
お礼
ご回答ありがとうございました。 --makky--さんはサプリメントで葉酸を摂られていたのですね！ やはりサプリメントで摂られている方が多いみたいで安心しました。 ビタミンAは私もちょっと耳にしていたので気をつけております。 ＞受付の方は「サプリメント＝マルチビタミン」と考えたのではないでしょうか？ なるほど！！ そういうことだったのかもしれませんね。 私はてっきりそういう栄養素というよりも、まったく別の添加物みたいなものかと思ってました。 参考URLも載せてくださってありがとうございます。 さっそく参考にさせていただきますね。 ありがとうございました。