体のたるみを改善したい

質問

恥ずかしい話ですが、胸やお尻が最近たれ始めてきました。
今まで何もしてこなかったので、これからこのあたりの筋肉を鍛えてタルミを防ぎたいと思ってるのですが、ストレッチなど家で簡単にできるものはありますか？

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

#1です

むりして全部体を浮かせないでいいですよ
おへその辺まで床に付けた状態で
腕全体を使うようにしてみてください

お礼

ありがとうございます。
まずはおへその辺りまで床につけた状態でやることにします。
参考になりました。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

腕立て伏せや歩くことはどうですか？
無理をしないで筋肉をつけていくといいと思います
まずはコツコツとどうぞ

お礼

ありがとうございます。

それが腕立て伏せができないんです。。恥ずかしながら；(練習はしてるんですが)