寝酒について

質問

よく「寝酒は身体に悪い」と言われます。
しかし、どこにどう悪いのか聞いたり読んだりしたことはありません。
具体的に寝酒は何に悪いのか教えて下さい。
ちなみにあくまで身体的な負担を知りたいので下記のような回答は
必要ありません。
　　１．夜中にトイレに起きるようになる
　　２．朝の目覚めが悪くなる
　　３．睡眠が浅くなる
　　４．ダイエットに悪い等
参考までに私の寝酒は、２５度の焼酎をコップに１．５ｃｍ位注いだ
もののお湯割を２杯です。
もしこれ位の量であれば身体に影響はないというのでしたらそういう
アドバイスも大歓迎です。

回答No.1

Ｆｒｅｄｒｉｃｋ Ｃｒａｉｇ Ｃｏｏｔｓ（@PVTCOOTS） · ベストアンサー

「寝付き」を良くするためにアルコールを軽く摂取するのは西洋にもありますね。

『ナイトキャップ』と言われています。

確かにアルコール摂取で「眠りに付くのがスムーズになる」現象はあるのでしょうが、毎晩寝付く為に飲んでいたのでは「アルコール依存症」へとの切っ掛けに成り得ることから『寝酒は身体に悪い』と言われるのでしょう。

私はほぼ毎晩焼酎を中ジョッキで４～５杯飲んでます。
勿論、麦茶で割ってますよ。
ジョッキに氷を半分以上入れて、上から２ｃｍ程まで焼酎を注いだ後に麦茶を「色付け」程度に入れます。

１．夜中にトイレに起きることは有りません
２．朝はスッキリと目覚めます。
３．睡眠は深いです。５～６時間も寝れば充分です。
４．去年一年間で１０～１５ｋｇ絞りました。（８５→７０）
ほぼ毎日飲酒してこれらを維持してます。

質問者程度の飲酒量ならば「飲んだウチに入らない」でしょうか？
まぁ、アルコール分解は人により違ってきますので、アルコール分解能力が大ならば影響無いと思います。
ただし「飲めない体質」なのに寝る為に無理してでも飲むのは身体を壊すモトだと思いますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
体験に基づいたアドバイスで大変参考になりました。
実はダイエットのことも気になっていて、回答者様程飲んでも１５kgも
絞れたというのは勇気付けられました。
確かに私はアルコール分解能力が低い方だと思いますが、「飲んだ
ウチには入らない」との量に取り敢えず安心しました。

回答No.2

nagnag7979

それぐらいのお酒の量でしたら医学的には全く問題ないかと思われます。

寝酒によって睡眠の質が落ちるのは確実ですが、そもそもアルコールの量が少ないですし、寝つきが悪い、眠りが浅いなど自覚症状が無ければ体に悪いところはひとつもないと言えるでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。
よく仲間で集まった時など家での飲酒の話が話題になること
が多いです。そんな時晩酌はあまり非難されることがないで
すが寝酒は結構たたかれますよね。
お話を伺って安心しました。