お酒

質問

21歳から夜勤を初め、寝れない体質になってしまい、寝酒を始めるようになりました、最初は安物のチューハイ2,3本で寝付けてて、それが習慣になってしまい24歳になったいまでも、お酒を飲まないと寝れない体質になってしまいました,,,

今は、焼酎(20度)程度を水割りで4,5杯(焼酎液で700cc)飲むのが日課になり、出掛けない日は毎日飲んでいます、ただ、飲んではいけない日など理由があれば、我慢できます。
アルコール中毒になりかけでしょうか？
睡眠導入剤は体に合わないらしく、記憶がなくなるのであまり使いたくないです。

普通に飲んでれば、記憶をなくしたり暴れたりとかは一切ないです。

同じような年で同じような方いらっしゃいますか？

回答No.3

ranranraran

毎日その量でアル中でしたら、あたしは重度のアル中になってしまいます＼(^o^)／
その程度なら全然大丈夫ですよ！
24時間禁酒を一週間に一度くらいはするといいと病院の先生に言われた事があります！
お薬はできる限り飲みたくないですよねー！
寝れない時はあったかいお風呂に入ってホットミルクを飲んだりして携帯も手に取らずに目をつむってください。
体があったまって冷めて行く時に寝れるそうですよ！
布団や枕をかえるのも効果的です。
お酒に頼らないで寝られるようになったら問題なしです！きっと、すごく気持ちいいので頑張ってください！

回答No.2

noname#205122

もう３年近く、寝酒の習慣が続いているのですよね。それにお酒の量も増えています。そろそろ気をつけた方が良いと思います。
　「ただ、飲んではいけない日など理由があれば、我慢できます。」ということなので、まだ、アルコール中毒ではないと思いますが、習慣化していることや、飲酒の量(焼酎液で700cc)を考えると、かなりの要注意ですね。

　２４歳で、「普通に飲んでれば、記憶をなくしたり暴れたりとかは一切ないです」とのことですが、バロメーターにはなりません。２４歳で、この状態だったら大変です。(*^_^*)

　「睡眠導入剤は体に合わないらしく、記憶がなくなるのであまり使いたくないです」……正解だと思います。薬にはできるだけ頼らない方が良いと思います。

　「お酒を飲まないと寝れない体質になってしまいました,,,」……本当にそうでしょうか？長い間続けているので、そのように思い込んでいるということはありませんか？寝る前に、お酒を飲むのではなく、ジョギングやウォーキングなどの運動をしてみてはどうですか？若いのですから、ほどよく疲れれば必ず寝ることができると思います。寝酒とは異なり、格段と身体の調子が良くなってきます。

　「出掛けない日は毎日飲んでいます、」……寝酒の習慣とは別のものですよね。休肝日を設けましょう。アルコール中毒を心配されているあなたは、まだ「まとも」です。アルコール中毒になれば、アルコール中毒のことを気にしなくなります。是非、休肝日を設けましょう。(*^_^*)

回答No.1

okwhazime

僕は34歳ですが、すいません、年上ですが、僕も同じで、睡眠導入剤はつかってないですが、頭を使うか運動する、疲れれバ寝れます。肝臓を休めるのをしらないでやると、肝機能障害になる原因なので、お酒をひかえたほうがいいですね！
アル中毒かはわかりません。医者に聞かないと。