主人のことで困っています。

質問

主人は仕事柄、夜の10時には寝て朝の5時半には家を出て仕事に行きます。(去年転職してからです)

もともと夜が少し苦手で朝方の主人でしたが、転職してから休みの日でも4時に起きてしまうようです。
もう一度寝ようと心掛けても、やはり寝れずそのまま起きてしまいます。
そのせいで、昼間から夕方にかけていつも眠そうにしています。
子供と遊んでる途中でコクンとしてしまったり、昼間の運転中も眠そうでフラフラしています。
休みの前日に頑張って夜更かししても、やはり4時に起きてしまうようで…
見てると主人が可哀想だし、子供も休みの日はパパと遊びたいのに…と少し寂しそうにしてます。

何か改善策などありましたら、是非教えていただけないでしょうか？

病院も…と考えたのですが、夜はすぐ寝るから不眠症とも違う気がするし、病院はオーバーかな？と思ったので、まだ行っていません。

回答No.5

yu-taro · ベストアンサー

こんにちは。

　休日でも朝早く起きて日中に眠気がでるのは明らかに睡眠不足です。通常でも７～８時間は寝る必要があります。

　私も多忙で体調不良で通院したときに、睡眠時間を聞かれ６時間位と答えたところ、それでは睡眠不足で、最低でも７時間は寝ないと、体の筋肉を休めるばかりでなく、脳を休めるのに必要であると指示を受けました。

　睡眠は脳を休める必要があるので、その時間が不足すれは日中眠気がでるのは当然です。その状態で仕事で車を運転するのは大変危険です。睡眠不足による居眠り運転は重大な死傷事故を起こす恐れがあり、自分は怪我をしなくても、他人を巻き込んでしまったら取り返しがつきません。

　病院は決してオーバーではありません。病院の内科医師に診察してもらい、専門家から適切な診断と指示、場合によっては、安定剤などの処方もあるかもしれません。
　更には睡眠外来という診療科がある病院もありますので、身近な病院を調べてみるのも宜しいかと思います。

　安定剤については、多少の誤解もあるようですが、睡眠に入りやすい、睡眠導入剤の効果ばかりでなく、薬によっては夜中に起きず安定した睡眠時間を確保するような安定剤など、種類も多く、症状によって合ったものを処方してくれます。

　まずは、通院をオススメします。それと、休日は仕事疲れも溜まっているので、子供とは遊ばせずに、昼過ぎまで好きに寝かせておくような気遣いも必要です。

　独身の男であれば、自分ですべてを把握して管理しなければなりませんが、結婚して子供もいる状態であれば、そこを手助けして気を使う奥さんの存在はとても大切です。

　うまく手助けできればいいですね☆

お礼

ご回答ありがとうございます。
私も寝てくれるなら、全然昼まで寝ていてほしいです(；´д⊂)
主人は子煩悩なので、どんな状態であろうと息子と遊ぼうとします
今日はゆっくりしたら？
と言っても
『自分の体調は分かるから大丈夫。子供と遊ばな悲しくてストレスたまる～』
と返されます。

大好きな主人です。
もう少し様子を見て、病院に連れて行こうと思います(^^)

回答No.4

ahah14

休日の為に、リズムを崩すことは仕事に支障がでる可能性がありますよ。お子さんとパパが遊ぶと言うことは小学生以下だと思いますが、子供は普通10時には寝る時間だと思います。夜10時から夜中2時は成長ホルモンが分泌され、その時間に寝ることって、とても重要です。ご主人のスタイルは決して悪いものではないし、理想的な睡眠だと思いますよ。

回答No.3

super_tetu

家では午後２～３時ぐらいに２０～３０分程度の昼寝をします。

頭がすっきりして以降、夜寝るまで活発に活動できます。

あまり寝すぎると夜寝れなくなるのでご注意を。

回答No.2

alice1865

お子様のお年にもよりますが、

夜遅くまで塾に通うなどの必要性が無いのでしたら

ご主人と同じような生活時間に変えていくのはいかがでしょうか？

夜の１０時就寝は小学生でもおかしくないですし、

早起きに問題があるとは思いません。

生活リズムをご主人様に合わせれば

休日も朝から夕方までご主人様とお子様が十分に遊べ、

かつ、疲れるのも似たような時間帯になると思うのですが

この方法ではダメなのでしょうか？

回答No.1

yasuto07

ふつだとおもいますよ。

転職して、何ヶ月ですか、普通は、2-3ヶ月

また、6ヶ月、慣れるまでは、大変なものです。

無理の子供の世話、遊びなどを押し付けないで下さい。

妻である、あなたが、遊んであげてください。