体脂肪が４０％だったんです！

質問

私の家族の事で相談です。

５７歳・女なのですが、
今日体脂肪をはかったら、４０％だったんです！
夏は３０％だったのですが(それでも多いですよね・・)
急に増えたっていうのが怖いです。
身長体重は、１５０ｃｍ５３ｋｇです。

本人は、「私は普段そんなに食べていない」と言うのですが。。

でもこんな数字は本当に危ないと思うので、心配なのですが
どう生活を改善していけばよいでしょうか？
アドバイスお願いします。

回答No.3

yuyuyunn · ベストアンサー

こんにちは

病院などの健康診断で測ったのであればある程度信頼出来る数字ですけど
家庭の体重計の体脂肪計はあまり信頼できないようですよ

注意することといえば
油物を避けることと
運動を毎日したほうがいいですね

回答No.2

zorrooo

＞今日体脂肪をはかったら、４０％だったんです！

えっと寒くて乾燥してるからだと思います。脱衣所に体脂肪計がある場合は
あったかい部屋に持っていって
シャワーでも浴びてからよく体ふかずに測ってみてはいかがですか？
元戻ってますよ。

回答No.1

bannpu-

実際にも大した量は食べていないでしょう。だって体重が５３キロですからね。
単に筋肉が少なく脂肪の割合が高いだけです。
筋肉の割合が少ない理由は力を使う運動をあまりしてないからです。
なので運動はウォーキング、ランニング等の持久的な運動ではなく、
負荷が大きめの無酸素運動の筋トレをしたほうが脂肪率を下げられるでしょう