食べると痩せる

質問

こんにちは。16歳の高校1年生女子です。

もともとそこまで太っているというわけではありませんが、モデルさんのような体型に憧れて今まで色々なダイエットに取り組んできました。
朝バナナやレコーディング、炭水化物抜き…1年半くらい前からダイエットに興味を持ち始めてテレビや雑誌で話題だったこれらのダイエットをしてきましたが
1度は痩せるものの、今まで軽いリバウンドを繰り返していました。

食べることが大好きなので（^^;）「～を我慢・～を抜く」というものがつらくてドカ食いしてリバウンドしていた訳なんですが
ここ数日、お正月で祖父母の家に帰省してまして、毎日御馳走に囲まれてだらだらとした生活を送っていました。
特に1日なんかは4時間ほど親戚で食べ続けていたし、お節は砂糖を使ったお料理が多いということでカロリーも高めをと聞いていたので
「体重増えただろうな～」「絶対太ったな～」と思っていました。

が、翌日体重計に乗ると今までは増える一方だった体重が1.5kgほど減っていました

今まで色々制限してたのに増えていたので、こんなに好きに食べて減ったので嬉しかった半面、
「体のどこか変なのかな？」と、心配にもなってきました。

そういえば、去年のバレンタインデーに友チョコで手提げ袋2袋分いっぱいのお菓子をもらって数日でそれらを食べきったときも、4kg減っていたことがありました。

運動部ではないのでハードな運動もしてないですし…
やっぱり私はどこかおかしいのでしょうか…？＞＜

ただ、たくさんそれらのものを食べる、という意識からほかの食事で調節しようと試みたり、
もともと動くのが好きなので、そういうときは積極的に動こうと思って家までかなり遠回りして歩いてみたり、家事のお手伝いを増やしたりしますが……それだけではそんなに痩せないですよね？

新年早々不安で仕方ないです＞＜
どなたか返答してくださると嬉しいです＞＜
お願いします。

回答No.3

jijihk

テレビや雑誌で話題のダイエットって話題になっただけで、正しくないものが多かったり、維持できないのが普通の場合が多いのではないでしょうか？

やるならもっとも科学的といわれていて、リバウンドしにくい方法を取ったらいかがでしょうか？

１月５日に特集で放送もあるようです。

http://www.nhk.or.jp/gatten/
過去記事も読むと役に立つと思います。

回答No.2

noname#175206

いや1日やそこらで本当の体重が1kg動いたりしません。それは体内水分量の増減です（まあ、食べた物のな乾燥重量もありますが）。体内水分量を左右するのは、内臓内の水分だけでなく、摂取した塩分量や炭水化物量にも左右され、極めて変動しやすいものです。ですので、1日のうちでも2kgくらいは簡単に変動します。

　体脂肪1kgは7200kcalもあります。食べたものが効率100％で体脂肪になるとしても、維持できるカロリーに加えて、それだけ食べなければ1kg太ることはできないのです。
　7200kcalを追加で食べると言っても無理です。大食いの相撲取りでも一度では食べ切れません。そこらの大食い自慢なら、見ただけで逃げていきます。それほど、7200kcalは凄いのです。

　ですから、数日程度の短期の体重変化は気にしないことです。1ヶ月単位くらいで平均を取り、1年間の経緯を見ていくくらいの心構えがないと、体重のコントロールはできません。

回答No.1

shiriustar

1kg程度の体重の増減はありますし、又、1日に沢山の食事の量を摂ったとしてもそれが直ぐ体重に反映される訳ではありません、又、チョコに関して量を沢山食べて云々ですがこれに関しても通常の食事の量が減れば当然体重は減りますし、4kg減ったのは食事の量が減った為だと考えられますし、又、歩いたり、お手伝いで、生活強度が上がったり運動により効果の関係もあります。

摂取カロリー＝か＜消費カロリーの関係と運動の関係が体重の増減に関わってきます。