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適応障害とは？転職の選択は？経験者のアドバイスを聞きたい
- 適応障害とは、職場のストレスなどが原因で発症する精神障害の一つです。アビリットの服用中に仕事に集中できず、退職を決意したものの上司からは休職しか認められず、再就職の不安も出ています。
- 適応障害の原因は職場の人間関係や過労と考えられます。現在の職場では価値観の違いがあり、過労も原因とされています。しかし、適応障害の人が再就職するのは難しいとも言われており、転職の選択に悩んでいます。
- 経験者や周りに同じ悩みを持つ方からのアドバイスを求めています。適応障害の経験がある方やアドバイスがある方、どうぞお力をお貸しください。
- fumi16
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
精神科に勤務する看護師です。適応障害で入院されている方はたくさんいらっしゃいます。少し、私の経験をお話しますね。ご存知かと思いますが、まず、適応障害というのは病気ではなく、何らかのストレスを抱えて、そのことがきっかけで、普通の生活ができない状態のことです。適応障害の方は入院してストレス対象から離れ休養すると、速やかに症状が軽快していましたが、退院してまた元の生活に戻ると、入院前の状態に戻ってしまいます。そんなもので、入院のリピーターさんは多いです。はっきり言って、入院しても、状況は変わらないんですね。あくまで休養なんで(^^)でもですね、入院や休養は決して無駄じゃないんです。中にはどうしてもしんどくて、死にたくなる気持ちになる方もいらっしゃいます。うつ病とかじゃなくてもね。中には器質的にうつ病の方がいらっしゃって、それなりの病名がつきますが、質問者さまの状況はそうではなさそうなので…。そういった方からストレスを切り離し、何も考えず休む場を与えることが、精神科での入院なんですね。勿論、入院が必要な状態なら先生が判断されます。質問者さんも、休んでこいと言われたなら、一度、休養してみたらいかがですか。何も考えずに。私も入院したての患者さんには、まず何も考えずに休んで！と声をかけます。治るものも治りませんから(^^)要は、考え方です。
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- d194456
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選択理論では、ボスマネージメントとリードマネージメントの違いを説明し、 組織の中で極力トラブルが生じない方法を考える様にしています。 http://www.choicetheorist.com/leadmanagement.html あなたの組織の中でのトラブルも、解決する方法を変えることが出来るのではないでしょうか。 それで、駄目なら、あなたの性格を変えるくらいに気持ちで取り組んでみませんか。 期間は3ヶ月くらいで、変化が見えると思います。 メルマガ； ■ ニコチン依存症 タバコの煙に含まれるニコチンが麻薬にも劣らない欲求をもつからで す。恋人のようなもの。タバコは好きと感情(＝潜在意識)に焼き付けられ ているから、理性で止めようとしても手に負えません。 ■ 潜在意識は変えられる！ 眠り掛けと目覚めどき 寝がけ、めざめがポイントです。 このとき暗示を与えると、素直にそっくり潜在意識に入ります。 具体的に述べましょう。 1. 寝がけ暗示 (1)鏡に 自分の顔をうつす。みけんを注目。 (2)「お前は、タバコを気にしない」 希望することを、ただ一つ 自分に命令します、小声で真剣に。 一晩に一回だけ。 (3)継続すること‥・実現するまで。 寝がけに与えた暗示は一晩中潜在意識の中で活動し続けます。 お祈りではない‥お願いではないですよ、自分に強く命令します。 2.目覚めの暗示 前の晩与えた暗示を確認し、潜在意識に定着させます。 (1)朝、目覚めてすぐ。 「今日は、私は、タバコを気にしない」と。 (2)昨晩の暗示と同じ暗示を断定します。 現状に関係なく、それが成就したという観念で断定する。 (3)昼間、何回も繰り返し断定すること。頻度により徹底します。 寝がけ、目覚め時における暗示は強く作用し定着します。 実現したと、過去完了型でイメージします。 3.期待効果 毎日、毎晩つずけます。早ければ１ヶ月。長ければ３ヶ月で事は成就し ます。 ■ 日常の心がけ ○寝ぎわはこころをいつも積極的に 楽しいこと、嬉しいこと、明るいことを思いつつ寝る。 ○寝ぎわの気持ちは、一晩中潜在意識を左右する。 (例)寝ぎわに、こわいテレビを見るとこわい夢を見る。 ○消極的な考えは打ち消そうと努力するより、反対の楽しいことを考えれ ばよい。 同時に二つの反対観念は成立しない。 ○病人はそれがぐんぐん良くなって元気に働いている姿を想像する。 ○仕事で困難に直面して悩んでいる人は、それが解決して好転した状態を 想像する。 ○にこやかに、ほほえみつつ眠れ→寝顔が美しくなる。 ■ 寝がけ、目覚めの暗示法は 広く応用できる この暗示法は、タバコ、酒を止める他にも、広く応用できます。 ・ダイエット ・不得手な学科の成績向上 ・嫌な上司と上手く付き合う ・・・・・・ 悩んでる暇があったら、簡単なこの「寝がけ、目覚めの暗示法」を 実行して、素晴らしい人生を開いてください。 （おわり） あなた自身を変えるか、組織を変えるかしないと、問題解決は難しいでしょう。会社にとっても。
お礼
ありがとうございます。今の組織は変わらなさそうなので、自分が変われるようになりたいです。いろいろ、試してみます！
人間関係の問題で悩み、精神疾患を患う方には「認知の歪み」があります。 物事の捉え方が普通の人とは違うという事です。それを是正しないと薬を飲んで治らない可能性が高いです。カウンセリングを受けるのがベストですが、ご自身で勉強されたらいかがでしょうか？ 加藤諦三さんの本などに詳しい事が書いてあります。私のプロフィールで紹介している、たかたさんのブログにも物事の捉え方の理想が書かれてます。是非、一読をお勧めします。
お礼
確かに僕、考え方がダメなんです。心配性で、何でも悪い方、後ろ向きに考えてしまうんです。本を読んだりカウンセリングを受けたりするの、必要なんだと思います。休職の間に、考え方を変えられれば。アドバイス、ありがとうございました。
お礼
丁寧に回答していただき、ありがとうございました。主治医には、入院までは、必要ないと言われました。休職した後に復職しても、同じ職場や部署では結局、辞めることになるだろうとは言われましたが。会社が休んでいいというので、半年間を目安に、休んでみようかと思います。アドバイス、ありがとうございました。