フラックスシード（亜麻仁シード）やオイルについて

質問

フラックスシードやフラックスオイルに興味があります。
食べ続けてダイエットに成功した方や、肌がきれいになったなどの効果が現れた方、ぜひ教えてください。
宜しくお願い致します！！

回答No.1

mimir

はじめまして

私は家族の体質改善の為にフラックスシードオイルの購入を検討中です。

必須脂肪酸オメガ3といわれる成分が、最も多く含まれている食品がフラックスシードオイルです。
必須脂肪酸というのは名前の表す通り、生物の体には無くてはならない成分と云われています。
必須脂肪酸にはオメガ3(フラックスシードオイル・しそ油)の他にもオメガ6(特に動物性脂肪)とオメガ9(主に魚油)があります。
肉食の過剰摂取に因る事が原因で起こる循環器系疾患免疫系の病気はオメガ6の過剰摂取が1つの原因で、ある事が欧米の研究者達によって明らかにされていきました。
オメガ3は必須脂肪酸の中で一番抗酸化力の強い脂肪で
オメガ6を押さえ込む力があることが最近わかりだした
ということです。

ですがこのオメガ3を含むフラックスシードオイルを選ぶ際には気を付ける必要があります。
1.光・温度・酸素等に気を付けて保存して下さい。冷蔵庫の保存がいいと思います。
2.オイルの製造方法が明記(冷凍圧搾法がベスト)されていて、ブルーの瓶か缶に詰められているものがいいでしょう。
3.摂取量はそれぞれの症状に合わせて摂取し、摂りすぎは肥満を招くので気を付けて下さい。
4.料理に使う時はドレッシングの様に使用すると効果が得やすいと聞いています。

肌は綺麗になるかもしれませんが(老化予防は期待できますが)ダイエットには?だと思います。