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タバコの害を教えてください。
タバコを吸って６年になります。 禁煙をしたいと思うのですが、誘惑に負けて止めれません。 意思が弱いです。 どうすれば止めることができますか？ よい方法を教えてもらえないでしょうか？
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ご質問の題名 (タバコの害を教えてください。) と， ご質問内容が微妙にズレていると思いますが。。。(笑) タバコの害など検索すれば山ほど出てきますし TVなどでも嫌ほど言われてるじゃないですか。 （それも 素人嫌煙家 の意見が多かったりします。） 常日頃から思うのですが。 喫煙者はそんな 「単なる情報知識」 よりも 「体感」や「実感」で リアルな "有害" を感じていませんか？ 吸い過ぎたら吐き気がしますし頭痛がすることもあります。 それ以前に 苦しい ですし。 しばらく吸っていなかったり 喫煙初心者の頃は 頭が回りますし。 吸う衝撃は 喉や胸や体に ガツン と来ます。 私の場合 心臓の動悸 も早くなって気持ち悪かったです。 どう考えてもこれらは 有害な症状 でしょう？ ネットやTVの情報（確率の問題？）などというつまらないものを振り回している非喫煙者よりも もっともっとタバコの害を実感で知っているはずです。 タバコの害 の情報など集めなくて良いんですよ。 害を沢山知っても同じ。 「わかっちゃいるけどやめられない！」 それがタバコなんです。 私はそうでした。 害を「わかるとやめられる！」 そんな質(タチ)の良い物ではありません。 タバコはすごく質が悪い厄介なものです。 「ニコチン依存症 - Wikipedia」 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8B%E3%82%B3%E3%83%81%E3%83%B3%E4%BE%9D%E5%AD%98%E7%97%87 ↑陶酔性(良い気持ち！)はほとんどしないのに 依存性（断ち切れないよ！）は コカインやヘロインよりも高い。 あきれて笑えるほど質が悪いですね。 ＃４の方とかぶりますが， 「吸った場合の悪いこと」を考えるのではなくて 「吸わなかった場合の良いこと」を考えましょう！ 「吸わなくても良いんだ！」 「吸わなくても良い人間になったんだ！」 そういうイメージを持つことが大切です。 「タバコの害」を得ないように 意思で我慢 していてもダメです。 我慢は途切れます。 一瞬途切れたら終わり（元の木阿弥）です。 一瞬途切れて 一本だけお化け にやられた人は数知れず。 また 意思での我慢 は ゴール を求めてしまいます。 「とりあえず１ヶ月だけやめてみよう」 とか 「いつまで吸わなければ非喫煙者になれるんだろう？」 とか そういう ゴール を求めてしまいます。 禁煙に ゴール なんて無いんですよ。 ゴールのない我慢など耐えられますか？ 私は無理です。 禁煙に意志はほとんど関係ありません。 「一生 タバコを 我慢 をする！」 のではなくて 「一生 タバコを必要としない人間になる！」 です。 そうなれたら 「嬉しい！！！」 でしょう？ お金も少しは貯まりますし。。。 その 「嬉しい！！！」 「やったーーー！」 を目指しましょう。 私は20年間喫煙していて それから 禁煙して 今半年過ぎ になります。 まだ短いですが毎日「やった～！ タバコを吸わなくても平気な人間になれた！」 と喜んでいます。 一生吸いません。 というか一生吸わなくて良いんですよ。 最後になりましたが アレン・カー 氏の禁煙本 「禁煙セラピー」 をお薦めします。
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- rcc123
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タバコの体への害、は現代科学では不明。 害があるかもしれない程度のもの。 明確な根拠はありません。 逆に体にいいかも？ 結果は歴史が証明してくれます。 あと、数百年後に、 タバコを吸う人がいなくなったときに、 逆に、新たな病気が増えるかも？ 医者は病気になり通院すると、やれメタボだ、禁煙しろだと騒ぎますが。 ヤブ医者は病気の真の原因を追究せずに、 オウムのようにそれを繰り返す。 私は、お金がもったないので、吸いませんが。 禁煙外来に行くのが一番いいようですよ。 エコと言う言葉と同様、禁煙、メタボ、 は一種のはやり言葉（ブーム）です。
回りの人は煙草を吸っているあなたを馬鹿にしてますよ。軽蔑してます。迷惑です。恥ずかしいです。言葉に出さないだけです。肥満体と同じくらい。かわいそうにね、くらいの同情心で。 がんばって痩せた人は尊敬の対象になります。 意思の強さを持って、自分に勝てるか、このままずるずるいくか、決めて下さい。 さて、辞める時期ですが、風邪を引いた時です。煙草がまずくなるので。 一週間やめたらそのままずうーっと。 また一服吸いたい？また万引きに戻るんですか？それくらい道徳に反する恥ずかしい事だと、禁煙を信じ込んで続けて下さい。 法が規制するのでなく、自分で決める事です。ばれなければ何をしてもいい、ではありません。
- bonogy
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体の害やまわりの吸わない人への迷惑などいろいろありますけど、 何といってもお金を煙に変えているってのがもったいないのでは？ １日１箱吸うとしたら１日のタバコ代が４００円。 たった４００円と思うかも知れませんが１ヶ月で約１２０００円、 １年で１４万円ちょいを煙にしてる計算になります。 このペースで５年もすれば７０万円以上・・・。 １日２箱ならさらにその倍の金額になります。 もし１年で自由に１４万使えるとしたら、おいしいものもたくさん食べれる、 旅行にだって余裕で数人と行ける、普段買おうか迷ってるものだってきっと普通に買える。 なんかもったいなくなりませんか？ まあ嗜好品なんでそこまで言っちゃあナンセンスかも知れませんけど、 職場にお金に困ってる愛煙家の多い、非喫煙者の自分としての意見です。
- mr19m
- ベストアンサー率39% (217/556)
＞意思が弱いです。 ご質問者様の意志は、関係無く、ニコチン依存症という病気です。 「タバコ」について、まず勉強して見ましょうネ。 書籍やネットでも、健康被害に付いて、イロイロ情報がでていますが お勧めは【タバコ病辞典】です。 http://homepage3.nifty.com/tobaccobyo/ 能動喫煙で起こる病気リストも記載されています。 http://homepage3.nifty.com/tobaccobyo/listactive.html 【禁煙で人生を変えよう―騙されている日本の喫煙者】 http://www.amazon.co.jp/gp/product/images/4899851499/ref=dp_image_0?ie=UTF8&n=465392&s=books この書籍は、タバコに騙されている現実を知ることが出来ます。 ＞どうすれば止めることができますか？ 是非、【禁煙外来】を受診して下さい。 【禁煙治療に保険が使える医療機関情報最新版】 http://www.nosmoke55.jp/nicotine/clinic.html お近くの病院ヘ、まず電話して下さい。健康保険証を持って、禁煙指導を受ければ、 ほぼ確実に、禁煙出来るでしょう。 タバコについて、ご存じ無いようなので、タバコに含まれる有害物質を、少しご紹介しますネ。 ************************************************* ガス相成分(96.7%) 量(μg)/1本 割合 有害性 一酸化炭素 20000 78.7% 心血管疾患・呼吸器疾患・突然死・老化・痴呆等 ニコチン（ガス化した部分） 1900 7.5% 依存性物質・心血管疾患 アセドアルデヒド 1400 5.5% 線毛細胞障害物質 窒素酸化物(NOx) 600 2.4% 心血管疾患・呼吸器疾患・光化学スモッグの原因 シアン化水素 200 0.8% 心血管疾患・呼吸器疾患 腫瘍創始物質・線毛細胞障害物質 アンモニア 150 0.6% 有害物質・ニコチンをガス化する アクロレイン 140 0.6% 線毛細胞障害物質 ピリジン 93 0.4% 有害物質 ホルムアルデヒド 90 0.4% 発癌促進物質・線毛細胞障害物質 ジメチルニトロサミン 0.2 0.0% 発癌物質 ヒドラジン 0.043 0.0% 発癌物質 ニトロソピロリジン 0.042 0.0% 発癌物質 ウレタン 0.035 0.0% 腫瘍創始物質 その他のニトロサミン(4種) 0.02 0.0% 発癌物質 ビニールクロライド 0.016 0.0% 発癌物質 エチルメチルニトロサミン 0.01 0.0% 発癌物質 ジメチルニトロサミン 0.01 0.0% 発癌物質 ダイオキシン 0.000009 0.0% 有害物質 粒子相成分(3.3%)には、ヒ素、ナフタレン、カドミウム化合物等々があります。 ************************************************* これは、ほんの一部(全て有害)です。全ては書ききれません。 タバコには、ネズミ駆除剤やゴキブリ駆除剤が含まれています。 喫煙者達は、少しずつ、日々駆除されていると言うことです。 どうぞ、お大事に！
- precog
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南の島に行って1～2週間ほど遊ぶ。その間だけ「吸わない」と決める。 「たいした努力しなくても吸わなくて済むんだ」と気づけば、最初の誘惑を断ち切れます。自信があれば一本目の誘惑は案外簡単に断ち切れます。 喫煙者と行ったらダメですが。 南の島がいいのは、ストレスや緊張から開放され、身体を動かすので吸いたいという衝動そのものが少ないのです。
私は生まれてこのかた「タバコ」という物を1本も吸った事がありません。しかし、私の実家は全員が吸いますので、タバコの害は分かります。 ・吸わない人にとっては、ただの迷惑 ・絶対に肺がどうにかなっている ・政府公認の「麻薬」 ・食事中にタバコを吸う等、とにかくマナーを知らない ・灰皿にたまった吸殻を見たら気持ち悪くなる人は大勢いる ・それこそ「余計なお金」をかけている ・受動喫煙の被害は甚だしい ・麻薬と同じだから吸えば落ち着く。吸わないとイライラするだけ ・臭いが身体に染みついて離れない ・とにかく100害あって1利無し 止めようとしてるなら止めてください、本当に。少なくとも私はこれだけ「害」を受けてるんです。だから今は1人暮らしで快適です。しかしタバコの為に実家へ行きたくないんです。正月は帰りますけど、今から憂鬱です。他にも要因がありますけども。
お礼
早速のお返事ありがとうございます。 タバコを吸って喘息になりました。 肺がタールに染み付いて癌になりますね。 それに、ニコチンは、麻薬ですね。 １００害あって一利あると思っていた自分は馬鹿でした。 タバコ吸って老けましたし、肌荒れも激しいです。 もうタバコと縁を切ります。 ありがとうございます。
- yoshua7
- ベストアンサー率32% (63/192)
こんにちは。 タバコ1本で、5分30秒、命が縮まります。 受動喫煙で年間6300人が、「巻添え死」します。 これが「タバコの害」です。 タバコ、止められますよね！！
お礼
そうなんですか？ やはり、タバコは害がないという人もいますが、 現実的には、害があるので、 今日をもって止めたいと思います。 電子タバコ買ってきました。 長生きしたいですから＾＾ アドバイスありがとうございます。
お礼
早速のお返事ありがとうございます。 ＞「一生 タバコを 我慢 をする！」 のではなくて 「一生 タバコを必要としない人間になる！」 です。 そうなれたら 「嬉しい！！！」 でしょう？ お金も少しは貯まりますし。。。 その 「嬉しい！！！」 「やったーーー！」 を目指しましょう。 このことを目指したいと思います。 タバコを吸っていると、たいぶ美容と健康に、それにお金に 悪いので、 お金の面では、今日はこれだけお金浮いたとか、 今日はこれだけ、タバコの害に犯されなくてよかった とかを考えるようにしたいと思います。 あと、意思じゃなく我慢も必要かと思います。 アドバイスありがとうございます。