タバコと酒をやめるには

質問

精神的なストレスでタバコと酒をやっていましたが、酒は最近やめました。タバコはこの前禁煙外来に行って、禁煙に失敗して１年たっていないので保険がきかないので、また禁煙するかどうか悩んでいます。

回答No.5

speedysarah

私も十数年前に禁煙に成功しましたが、その前に3回ほど禁煙に失敗しています。
禁煙外来を使わずに再挑戦されてはどうでしょうか。

禁煙に失敗しても、努力が無になったわけではありません。
禁煙に挑戦したことで、心のなかにモチベーションの貯金ができています。
何回か失敗しても、そのたびに禁煙の苦痛は下がっていきます。
あるとき貯金が一線を超えて、苦もなくスッとやめられるときが来ます。

再挑戦する気持ちが出てきているのなら今がチャンスです。
すぐにでも二度目の禁煙に挑戦されることをお勧めします。

回答No.4

noname#190400

僕は、１２年に成ります。

子供がカミさんのお腹にいるのが解った時にやめる決心しました。

ですが、ガムをよく噛んでましたね。煙草より高くつきました。

当時は１箱２２０円でしたので、、、

で、本題ですが、辞めると決めたら、そこからは煙草はいつも持ってました。

無くても、一本くれ　　この一言で、煙草を廃棄しても同じ事ですので、、、

心に余裕を持たすために、胸のポケットに煙草は持ってました。

無いから、よけいに欲しくなると感じました。

後は、お酒の場には、行かない事です。

脳は、覚えてるので、酒が入ると、５年は吸いたい衝動に駆られました。

今は、煙草の匂いは大嫌いです。

ちなみに、今、お酒も同じようにして、辞めてます。ただ、１か月ですが、、、、

冷蔵庫には、冷えたビールが入ってます。

これ、無いと、近くのスーパーまで、行こうとしてしまう為に、あえて冷蔵庫に入れてます。

で、どうしても欲しくなったら、サイダーとかコーラで我慢です。

これは、僕の場合の嗜好品の断絶法です。

貴方に成功するか解りませんが、あえて、持ってるから安心と言う感じでトライするのは如何ですか？

煙草の時は、本当はとてもつらかったです。

しかし、２週間ぐらいから体に変化が出て来ました。

ご飯が、甘く感じるのです。　そこまで来たら第一段階クリアでないでしょうか？

ただ、お医者さんで失敗してるそうですので、この僕の方法はかなりのストレスかも知れません。

僕も、子供の為　　　これが有ったから今禁煙してるんだと思います。

頑張って下さい。

回答No.3

Lamma

本当に質問主さんがやめる気があるなら、絶対やめれますよ。
減煙なんかやるより、やめる日を決めてその日からきっぱりやめることです。ニコチンがどうのこうのなんて関係ありません。要はやめる気が本当にあるかないかですよ。
私自身も以前はヘビースモーカーでしたが、やめると決めた日から1本も吸わずにもうかれこれ13年になります。以前は1日に3パック（90本）吸ってましたが。。。やめて1～２週間の間の誘惑を乗り越えれば後は大丈夫ですよ。ただ、心の底からやめる気があればですが。。。。
ご参考まで。

回答No.2

neo_Venus

こんにちわ

本気で、やめる気が、あるなら
通販で、チャンピックスを買って服用すること
お金は多少、かかりますが
タバコやめれば、元はとれます。

ここが、一番、安いです。↓↓
http://www.osakado.org/detail/003441_champix.html
香港からの国際書留郵便で届きます。
ちなみに、私もここで、買いました。
追跡サービスが、あるので
いまも商品が、どこにあるかが、わかり、安心です。

禁煙は最初の三日が、つらいです。
それを乗り越えれば、自然とやめれます。
がんばってください。
以上

回答No.1

tazutazu1121

少しづつニコチンの少ないタバコに変える！
最後まで吸わないで、半分くらいの長さで火を消す