呼吸が苦しくなります↓↓

質問

一ヶ月くらい前から呼吸が苦しくなります。
それは人がいて静かな場所でおこります。

私はストレスも悩みもなく楽しく生活を送っているので「うつ」とか「パニック障害」ではないはずです。
最近の悩みといえばこの呼吸が苦しいくらいです。
どうしたらいいですか？

回答No.2

ebisu2002

パニック発作がおこるのにはストレスも引き金とはなりますが、
ストレスが大したことなくてもその方の素質による面の方が大きいと考えられています

http://www.utu-net.com/panicr/about07.html

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%91%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E9%9A%9C%E5%AE%B3#.E5.8E.9F.E5.9B.A0

参考URL：

http://www.utu-net.com/panicr/about07.html

回答No.1

albert8

ストレス、って意外と気が付かないものです。”人がいて静かな場所”というシーンがストレスになってる可能性があります。当面はそういうシーンに身を置くことを避けるしかないでしょう。質問者さんになぜそれがストレスになるのかはなんらかの方法で探ってみないと分からないかもしれませんが。
呼吸は自律神経の働きによって調整されていますが、心や体のストレスによって早くなったり、遅くなったり、あるいは浅くなったり、深くなったりします。しかし、肺は唯一自分でコントロールできる内臓です。つまり無意識に行われている呼吸を意識して変えることができます。ここにヨガや呼吸法の存在意義がります。、
日頃から呼吸法の訓練を積んでおくとトラブルの予防にもなりますし、もし呼吸が乱れてきたとき不安に感じることなく対処できるようになります。多少のストレスがあっても適応できるようになるからです。