増量期間と減量期間

質問

筋トレ初心者です。
例）
2～3年筋トレ増量→減量なのか、
増量→減量の繰り返しでいくのか、

全く分かりません。
アドバイス宜しくお願いします。

回答No.2

gotomuslemen

KKLMさんの今の身長と体重によります。

仮に170ｃｍで60ｋｇなら20kgぐらいは増量することになるでしょから1年10kgとして2年は増量でしょうし。
170cmで90kgなら減量から入るべきでしょうし・・・

どっちにしろ今の質問では全くわかりませんしアドバイスできません。

お礼

ありがとうございます。
分かりにくい質問ですいません。
今は、172cm64kgです。
80kg位まで増量してみます。

回答No.1

nomura-tadashi

よっし！筋肉を増やしたいんだね。減量は要らないから、筋トレしながらずっと増量したらいいよ。いずれ筋肉より脂肪ばかり増えるようになってきたら自分で色々工夫してみなさい。

お礼

ありがとうございます。
減量は考えず増量に励みます。