ダイエット後の皮余りはどうしたら取れますか？
2013年に入ってから、ダイエットを始めた180cm36歳男です。
ダイエット開始の1月初に、体重100kg、体脂肪30％ちょいありました。
それを食事制限と運動(ほとんど有酸素運動）で、
現在(8月初)で、体重75kg、体脂肪18％となりました。
体重をあと、3kgくらい、体脂肪をあと3％くらいは落としたいと思っており、
ダイエットは継続しています。
ただ、数字は落ちているのですが、体に全然ハリがなく、ブヨブヨ状態です。
まだ、お腹周りは、肉をかなりつかめる状態です。
これは、皮余りなのでしょうか。
その場合、この皮余りは、どうすればなくなりますか。
色々と調べた所、1、2年はそのまま残るとか、なくならないとか、手術が必要とか書いてあり、、、
せっかく、ここまで体重を落としたので、ダイエットを成功させて、
海とかプールで恥ずかしくない、引き締まった体にしたいです。
今までやってきた運動ですが、ジムでクロストレーナー（？）を1時間～2時間を週5回やり、
機械が表示してくれる消費カロリーは、1時間当たり650～700kcalでした。
(正確ではないかもしれませんが、年齢と体重を入力して、ある程度の目安としてます。)
筋トレは、ほとんどしてませんでした。
効果がすぐにでないので、どうしてもやるのが億劫になってしまいます。
食事制限の方は、お酒を飲むので、米やパンなどの炭水化物を控え、
サラダ、枝豆、刺身、ちょっとしたお肉(鶏肉)をメインにして、
1日あたり2000kcal前後を摂取していました。
(それまでは、たぶん1日当たり4000～5000kcalは余裕で食べてたと思います。。。）
この皮余りをなくす方法を、ぜひ教えてください。
特に、同じような経験をされた方がいましたら、その時の対処方法を！！
筋トレが必要であれば、どのようなメニューでこなすのがいいのかも教えてください。
(根性がないので、あまりハード過ぎるとできないのですが、、、)
よろしくお願いします。
