考え方を変えるには？

質問

死にたいとは思いません。
死ぬ勇気もないし、死に方も分からない。

でも消えてしまいたいとはよく思います。

￠今、この場にあたしがいないほうがきっとみんな楽しいよね。￡とか￠あたしがいたらみんな楽しくないかな？￡など、みんなが思ってるか思ってないかわからないのに、勝手に決めつけて自分で苦しくなってしまいます。

人に必要とされたいと思うんですが、いつも人が怖くて苦笑いになってしまいます。

そして、友達があたしといても楽しくないと感じ、離れていってしまいます。

こんな自分は嫌いだし、こんな自分と一緒にいてくれる友達なんていないから、この考え方を直そうと、心理学の本を読んだり、前向きな考え方ができる本を読んだり、いろいろ自分なりに試しましたが、やはり、自分の嫌いな自分が勝ってしまいます。

この文章を書いているときも￠こんなつまらない悩み投稿してるんじゃねーよ￡と誰かに思われている気がして怖いです‥

毎日つらいです。
涙が勝手に流れます。

考え方を変えたいです。
このあたしの考え方を変えるにはどうすればいいですか？
なにもわかりません。

回答No.6

miharukasu65

必要とされる…頼られる…欝陶しいですよ。

私は家族にも親友にも上長にも、自分から進んで親切な行いは絶対にしません。

私は頼まれ病なもんで、

「何か困ったら言ってね」
これは絶対に口にしません。言ったら最後、図々しい頼み事の嵐だからです。

向こうから低姿勢で頼んできた案件だけ、いやな顔をして引き受ける。

それでもまだまだ毎日話し掛けの嵐です

…こんな男もいます（笑）

話し掛けにくい
近寄りにくい
友達ができにくい
孤りぼっちになりがち
同性に嫌われる

みんな長所なんですよ。プラス要素。深く狭い人間関係をたやすく築けます。

あまり考えこまず、独り趣味にはまって下さい。

孤独は
愉しむべきものです

回答No.5

koni1956

こんにちは

お辛いですね。いったい何がそんなに自己否定に繋がってしまったのでしょう。

人の目が、自分に対する評価が気になるのですね。
それは決して悪いことでは無いのですよ。
人の目を気にすることで、自己抑制できて、それが社会秩序を守ることにもなるのですから。

でも、それが過剰になると、自己嫌悪・自己否定になって消えてしまいたくなるのですね。

そんな時は「他人は私が思っているほど、私のことを見ていない・気にしていない」と思うことです。

将来の夢ありますか。なりたい自分はどんな姿ですか。
それに向かって少しでも努力できた時、他人の評価なんてどうでもいいのです。
今日は良く頑張ったと「自分で自分を褒めてあげてください」（有森さんもオリンピックで走った後に言っていましたよね）。

私も一人で仕事をしているので、仕事が進んだ日は「今日は良く頑張ったから、ご褒美にスイーツを食べよう」なんてやっていますよ。誰も褒めてくれないから・・・。

他人はいろいろ言うけれど、言うだけで責任なんか取ってくれない人がほとんどです。
自分に責任取れるのは自分だけです。

だから、消えないで、頑張って。

回答No.4

mas-george

おそらく
考え方をかえたくても、それが出来ないから悩んでいるのだと思います。

いまの生活にいたる原因があるはずです。

その原因のなかで、自分に対して下した判断があったと思います。
それが、いまのあなたとそぐわなくなっているんだと思います。

「自分を変わる」チャンスが来たと思って良いと思います。

自分を変えて、もっと幸せになるのだ！と決意しましょう。
そうすれば、応援してくれるひとが必ず現れますよ。

お礼

返答ありがとうございますm(_ _)m

チャンスと考える‥
こんな発想あたしの中にはこれっぽっちもありませんでした。
今自分と向き合う時間ができて、これをきっかけに、自分を変えていこうと思います。

もっと幸せになるのだ！
もっと幸せになるのだ！
もっと幸せになるのだ！

願います！強く思います！
頑張ります！

あなたの言葉で、少しモヤモヤしてた自分の部分がふっきれた気がします。
ほんとうにありがとうございましたm(_ _)m

回答No.3

noname#130417

貴方の悩みをつまらないものだとは思いませんよ。
同じような気持ちの人は、このカテゴリーの質問を見ていると沢山います。その一人ひとりが毎日辛い思いをしているのだなと思っています。

ありきたりなことを言えば、人は自分が可愛いので、人のことを気にしていることって殆ど無いです。

私も実につまらないと自分で思うし、顔だって極普通「どっかで見たような覚えがある」と言われるぐらい。
それでも毎日生きてるし、消えたいと思うほど悩んだりしないです。自分が嫌いじゃないから。

人から愛されなければ、自分の価値がないと考えてませんか？
人から愛されなくたって、自分の事を自分で愛することは出来ますよ。

人の評価なんてころころ変わるもの、その評価を基準にしては自分の価値もころころ変わってしまうでしょう。
でも自分のことを自分で評価出来ていれば、良い所・悪いところ・弱いところ・強いところ、良い点を付けられる部分、平均以下だなと思う部分、甘い点でも良いし、辛口な点をつけても良い。

そんな良い所と悪いところが分かっているのは自分だけ、人が決めるものは本当の貴方の評価じゃない。

人に必要とされたいと思う気持ちは良いですよね。でもその対象になる人は広く浅く間口を大きくして、色んな人の些細な助けになることを心がけてください。

一番早く手助けできることは、貴方と同じ悩みを書いている人に、何か意見を書いてみてください。
同情できること、少なくとも今の自分は乗り越えられたことを、質問者は今貴方のように迷い悩んでいるかも知れません。
そういう人に一言書いてみて欲しいです。

人と触れ合うことだけがすべてじゃないです。文章一つでも関わりあうことができるんです。
貴方が今の悩みに耳を傾けてくれる人が必要なように、貴方も必要とされているんですよ。

お礼

返答ありがとうございますm(_ _)m
あたしの悩みをつまらなくないと、耳を傾けていただけただけで、とても気持ちが楽になりました。

私は人の目ばかり気にして、自分の気持ちなんてどうでもいい、周りの人がどう思うかで行動しよう。と自然に頭で考えていました。
まず、この考え方が自分を苦しめてますよね。

わたしの言葉で勇気がでる人、今まではいるわけないと決めつけていました。

あなたの言葉で、自分の限界を決めつけるものではないと気づくことができました。
気づかせてくれてありがとうございました。
救われましたm(_ _)m

回答No.2

haruki_kk

自分が嫌いなのは、自分に自信が無いからだと思います。

まずは何かに熱中・集中して取り組んでみてはいかがでしょうか。
仕事・勉強・資格取得・趣味・運動などなど、なんでもいいと思います。

とにかく何かひとつを究めるつもりで励むことで、自分に自信をつけましょう。
自分に自信が持てれば自分を好きになることができ、そして他人も好きになることが出来ます。

やっている途中でうまくいかないときは、「やっぱり私は駄目...」とネガティブになったときは、
以前の自分と比較しましょう。
以前よりちょっとは前に進んでいる自分を見つけられると思います。

そうやってちょっとづつ進んでいきましょう。

お礼

返答ありがとうございますm(_ _)m
あたしが夢中になれること‥
今頭に思い浮かんだのはダイエットです。
あたしは形から入る傾向があるので、まずはダイエットや自分磨きをして、自信をつけていこうと思います！

今までは他人と比較して、落ち込む一方でしたが、むかしの自分と比較する、という考えはあたしの中にはありませんでした。
昔の自分と比較して、前向きに頑張ります。
少しずつ、進みます！

あなたの書き込みのおかげで、少し前を向けました！
ほんとうにありがとうございましたm(_ _)m

回答No.1

d194456

もしうつ病のため、行動範囲が狭まっているのでしたら、あなた自身で遣れるうつ病の改善方法を何度も試して下さい。

うつ病ではなく、その様な考え方を昔から繰り返していたのなら、前向きな考え方をするメルトモを作って、毎日一通づつ書いてみてはいかがですか。

前向き思考の本を読むのは良いですが、色々試すのは感心しません。
どの様な試しでも、変化が出るには最低でも三ヶ月は必要です。一週間ごとに変えていたのでは、変化などありませんよ。
ウツ気分の改善は遣ったその後に、気分のよさを感じるものが欲しいですが。

お礼

返答ありがとうございますm(_ _)m
前向きなメル友‥
男性のかたですが、一人心当たりがあるので、話してみようと思います。
あなたの書き込みのおかげで、心が少し軽くなりました。
ありがとうございましたm(_ _)m