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明るくなるための解決策
- 卑屈で暗い自分から脱出するためには、明るくなる努力をすることが大切です。
- 笑顔でいると周りからの好感度が上がり、人が寄ってきやすくなります。
- 自分を受け入れつつも、ポジティブな考え方や笑いの要素を取り入れることで、明るく楽しい人生を送ることができます。
- putbus
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
最初に性格を変える方法を記します。 メルマガにあったものですので、あなたの希望に良い語句に変えて使用して下さい、 ■ ニコチン依存症 タバコの煙に含まれるニコチンが麻薬にも劣らない欲求をもつからで す。恋人のようなもの。タバコは好きと感情(＝潜在意識)に焼き付けられ ているから、理性で止めようとしても手に負えません。 ■ 潜在意識は変えられる！ 眠り掛けと目覚めどき 寝がけ、めざめがポイントです。 このとき暗示を与えると、素直にそっくり潜在意識に入ります。 具体的に述べましょう。 1. 寝がけ暗示 (1)鏡に 自分の顔をうつす。みけんを注目。 (2)「お前は、タバコを気にしない」 希望することを、ただ一つ 自分に命令します、小声で真剣に。 一晩に一回だけ。 (3)継続すること‥・実現するまで。 寝がけに与えた暗示は一晩中潜在意識の中で活動し続けます。 お祈りではない‥お願いではないですよ、自分に強く命令します。 2.目覚めの暗示 前の晩与えた暗示を確認し、潜在意識に定着させます。 (1)朝、目覚めてすぐ。 「今日は、私は、タバコを気にしない」と。 (2)昨晩の暗示と同じ暗示を断定します。 現状に関係なく、それが成就したという観念で断定する。 (3)昼間、何回も繰り返し断定すること。頻度により徹底します。 寝がけ、目覚め時における暗示は強く作用し定着します。 実現したと、過去完了型でイメージします。 3.期待効果 毎日、毎晩つずけます。早ければ１ヶ月。長ければ３ヶ月で事は成就し ます。 ■ 日常の心がけ ○寝ぎわはこころをいつも積極的に 楽しいこと、嬉しいこと、明るいことを思いつつ寝る。 ○寝ぎわの気持ちは、一晩中潜在意識を左右する。 (例)寝ぎわに、こわいテレビを見るとこわい夢を見る。 ○消極的な考えは打ち消そうと努力するより、反対の楽しいことを考えれ ばよい。 同時に二つの反対観念は成立しない。 ○病人はそれがぐんぐん良くなって元気に働いている姿を想像する。 ○仕事で困難に直面して悩んでいる人は、それが解決して好転した状態を 想像する。 ○にこやかに、ほほえみつつ眠れ→寝顔が美しくなる。 ■ 寝がけ、目覚めの暗示法は 広く応用できる この暗示法は、タバコ、酒を止める他にも、広く応用できます。 ・ダイエット ・不得手な学科の成績向上 ・嫌な上司と上手く付き合う ・・・・・・ 悩んでる暇があったら、簡単なこの「寝がけ、目覚めの暗示法」を 実行して、素晴らしい人生を開いてください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー終わり 明るく、皆に好かれる人間に成る基本は次の三つを毎日行ってみませんか。 (1) 笑顔で「おはようございます」の挨拶を行う。 (2) 何かをして貰ったら「ありがとうございました」を口から出す。（すみませんで無く、ありがとうを） (3) 脱いだ履物は揃えておく。 スミマセン、はマイナスのイメージを残してしまいます。 ありがとうございました、は手助けしてくれたことへの感謝で、美しい姿を残します。
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- obrigadissimo
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楽しい時には笑顔が育ち、 苦しい時にはこころが育つ。 （軌保博光） いまいまの質問者さまには、何が育っているのでしょうね。 ほんとうに楽しければ、自然に、 朗らかになれますし、明るく笑えます。 いまは、 群れることを望んでいる人が多いのですね。 群れや人を気にせずに、 あなたが一番好きなことを見つけ、 それをしているあなたを好きな人に出会いましょう。 （Marcus Valerius Martialis ：ローマ詩人 ） 質問者さまが、夢中になれること、 完全燃焼できることを探しませんか。 そんな情熱的な質問者さまには、必ず、 共感してくださる人が顕現します （いまからでも、たとえば、通信制高校に行ってみたり、 高認をクリアして、みませんか。 或いは、料理・パン・お菓子づくりなど 実現したい夢があれば、その夢に関連する専門学校で 学んでみませんか） 人は、不幸な出来事によって不幸になるのではない。 そのことを不幸だと思うから不幸になる。 （Viktor・Ｅ・Frankle） 〈ふろく〉 本日の、１8:55、NHK Eテレ を観てみませんか。 通信制高校の魅力をテーマにした番組があります。 （0:00から再放送があります） [そんな お母さまを許しませんか： お母さまの暴言の背景には何があったのでしょうね。 お母さまには、 引き摺っている挫折（感） 諦めきれない（諦めさせられた）夢、 長い間 叶わずにいる願望などは ないでしょうか。あるいは、お父さまとの 人間関係が良好でなくて、攻撃性の置き換えで、 質問者さまがターゲットになったということは ないでしょうか。あるいは、何らかの 人格障害（＝パーソナリティ障害）がないとも限りませんので、 ちょっと検索してみませんか。 質問者さまは子どもではないのですから、あらゆることを シッカリ検証してみませんか。 被害者意識は、決して、質問者さまを シアワセにしませんので、インナー・マザーを 許すことで、早期に、新生のスタート地点に立ちませんか。 （子ども＝10歳未満） 弱者は決して許すことができない。 許しとは強者の態度である。 （Mahatma Gandhi） あるいは、 許すには、心の部屋を１つだけ増やせばいい。 （『私の頭の中の消しゴム』）] The joy of living is the joy of giving. （『Lover Come Back』） いまいま可能なことで、たとえば、 被災地の皆さんを励ます作詞作曲をしてみませんか。 替え歌の歌詞を創造することなどでも、いいのですけれど。 以上、的外れであったら、ごめんなさいね。 夢中になれること、完全燃焼できることが見つかれば、 インフェリオリティ・コンプレックス（＝劣等感）が消滅して、 自己嫌悪も消えます。 泣くのは、支配欲や攻撃性の顕われ なんですけどね……紙に、怒り・不満・恨み・憎悪・ 嫌なこと・不快に感じること・不便に感じること・ 自身に関しての嫌なことなどの、すべてを 書き出してみませんか。 どんなものでも何かの役に立つのさ。この小石だって役に立ってる。 あの星だってそうだ。君もそうさ。 （Federico Fellini） 質問者さまにも、いいところが必ずあります。 多様な視点・視覚から、質問者さま ご自身の短所・弱点の いい面 肯定できる点を見つけ出して みませんか。 お時間があれば、オードリ・ヘップバーンの 『ローマの休日』を観てみませんか。 you tube で観られ、考えるヒントが得られるのでは ないでしょうか。 ご成功を祈っています。
- NicksBar
- ベストアンサー率26% (176/673)
解決策です。 面倒くさいですがやってみてください。 何に対してどう卑屈なのか、書いてください。 書いたら、どうして卑屈になるのか考えて、思いつくだけ理由を書いてください。 思いついたら、その一つ一つの理由、原因、そのた因子となっていると思われる物を全部書いてください。 書き出したら、その一つ一つをつぶせるかどうか考えて全部書いてください。 そうしたら、つぶせる理由は何か、つぶせない理由は何か書いてください。 つぶせるものは、つぶしてください。 つぶせないものは、どうしてつぶせないか考えて書いてください。 最後に残ったものがあなたの悩みです。 その悩みを助けてくれる友達を見つけましょう。 最初から全部助けてくれと言っても、重苦しいと感じられてしまうだけですから。 ご参考まで。
- ikuchan250
- ベストアンサー率24% (1063/4275)
No1です。まだ若いから大丈夫。 おじさんなんて56♂、転職もうじき両手。 このままじゃ、妻の三行半、間違いなし。 が、かろうじてこらえているのは、会社都合で5月まで給与が出る点。 >私はどうしたら変われますか？ >明るくなれますか？笑えますか？ そんな事、こっちが聞きたいよ。 あなたはまだ、親の庇護の元で暮らせているから。 （私は妻の庇護の元で暮らしているから頭が上がらない） さてさて、そんな悲観的になっても仕方ないので、前向きに生きましょう （私もちゃんと会社に履歴書を送るだけはしています。数打ちゃ当たる？） で、実質、中卒と同じなのでまともに勝負すると高卒の壁に阻まれる 可能性が強いので２つのパターンを考えましょう (1)通信制高校に入る（高卒の肩書きは就職の前提になっている場合が多い） (2)資格をとる（高卒などの制限がないもの，医師なんかは医学部を 出ていないとなれないし、建築士は原則、専門学校か大学の建築学科を でていないと受験資格がない） 私は、あなたの様な人には例えば、簿記二級などの取得をして正社員に なれる様頑張ることを勧めています。会社の分だけ会計・経理がありますから。 同じ様な考えでは宅建・マンション管理業務主任者・マンション管理士 なんかもいいかもしれません（一例です） 国家資格 http://www.shikakude.com/paje/kokkashikaku.html 民間資格 http://www.shikakude.com/paje/minkanshikaku.html 私も20年位前、単身赴任に失敗して、鬱に成り、自分は居ない方が世の為、 とか思ったことがありますが、今、ちょっと正常に戻った段階で、つまらない ことを考えたと思います。 人にはそれぞれ役割があって生まれてきており、あなたはたまたま不調ですが 来たる時には彼氏も出来て（今は見通しがきく訳ないから、戯れ言の様に 思えるかも知れないけれど）、赤ちゃんを手にした時、実感すると思います。 それと、鬱の時には悲しくても泣けない（悲しいはずなのに泣けないって どういう事？、とか考えたりします）ですが、ちょっと正常に戻って、普通に いやいや、普通以上に涙腺が緩くなると生きてて良かったと実感します。 中途半端な気もするけど、一旦、ここで止めます。 なんか、質問などがありましたら、コメントして下さい。
- ikuchan250
- ベストアンサー率24% (1063/4275)
>私は卑屈で暗くて、泣き虫です 何が原因でこうなったと自分では思いますか？ 結果だけここに書かれても糸口がみえないので、想定される原因を 書かれる方が良いと思います。 あと、最低でも年齢と職業。学生と社会じゃ対応が違うでしょう？
お礼
すみません; 気が動転しながら打ったので そういった気配りを忘れてました 指摘してくれてありがとうございます! 性別は女、年齢は17歳、高校にはいってないです 最近やっとバイトを見つけたばかりです 原因は母親に暴言と虐待をうけたこと、 学校で馴染めず、疎外感をうけたこと 親友はいたのに、結局不登校になってしまったこと 母親は重い病気だったのにわかってあげられず 手伝いもろくにしないで 毎日喧嘩、生まれてこなければよかったと言われたら じゃあ殺せばいいと言ってしまった そしてあげくの果てには 父親のところで新しい優しい兄のいる所に逃げた自分に 嫌気がさしました とにかく頑張らないのに、できないとか 周りを妬む自分が嫌いです だけど頑張ってるつもりなんです それを認めて欲しいって気持ちもあって はっきりしないんです