高１男子/ダイエット

質問

私は最近体が太っていると感じ健康的なダイエットをしようと考えました。　しかし間食をなかなか我慢できません。そこで質問なのですが低カロリーで腹持ちのいいものを教えて下さい。フルーツ等でもなんでもいいので。

回答No.4

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090） · ベストアンサー

意外とお米が良いですよ
成分といっても水分が多いので満腹感があります
カロリーはありますがさほど高くはありませんし
何しろ続くでしょう

お礼

ありがとうございました

回答No.3

diet7

そうですね。いくら運動し、食事を減らして頑張っても、間食をしたのでは何にもなりません。
なんとかして、間食を減らす減らす工夫が必要です。
リンゴやバナナなどのオリゴ糖の多いものが果物の中ではカロリーが低いのですが、それでも、リンゴやバナナを食べていては痩せられないと思います。

おすすめはオールブランフレークとダイエットコークです。
私は気合を入れてダイエットするときは、オールブランフレークを主食にし、お腹がすいた時にはダイエットコークを飲みますが、このオールブランフレークのダイエットなら2週間は続けられます。

オールブランフレークのパッケージの成分表を読んでみてください。
一度、間食にオールブランフレークやダイエットコークを試してみると良いと思います。
結構、満足感があり、食欲が収まります。

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

松平 長七郎 （速見 長三郎）（@dogoda）

長谷川穂積選手は酢ダコで減量して１週間で８キロ体重を減らしたそうです。

http://www.fujitv.co.jp/js/050612/digest.html

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

fuken

胃袋を満たしつつダイエット・・・いずれ破たんすると思いますよ。

４０分～１時間ほど毎日歩いてはどうでしょうか？　

低カロリーと言えば　
”こんにゃく”か”寒天”ですか。　寒天はお菓子を作る材料のコーナーなどに”粉寒天”がありますよ。

でも、誘惑に負けて　カロリーのある食べ物を食べますよ。

カロリーを消費する筋肉や持久力を付ける事を勧めます。　毎日の運動を継続すること。　それが一番健康的なダイエットです。

あと　体重計での結果に一喜一憂してはいけません。　脂肪と筋肉は比重が違うので体脂肪計の減りに目を向けるべきです。

お礼

ありがとうございました。