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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ジャガイモはダイエットに適してますか？）
ジャガイモはダイエットに適してますか？
このQ&Aのポイント
- ジャガイモはダイエットに向いているか否かについて賛否が分かれています。テレビでは低カロリーで腹持ちが良いため、ダイエット向きの主食として紹介されていますが、インターネットの意見は分かれています。
- ジャガイモが好きで、ダイエットに向いているなら試したいと思っていますが、留学時にジャガイモを主食にしていましたが高カロリーのおかずも食べてしまい、1ヶ月で5kgも太ってしまいました。
- ジャガイモを主食にする際の効果やリスク、肌や健康への影響はどうなのか気になっています。また、経験者の意見も聞きたいです。
- Grace_Meg
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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こんばんは。 食べる量によると思いますけど ご飯と比べた時、じゃがいもの方がグラム数として より多い量でカロリーが同じというくらいでしょう。 それより、主食は取りすぎれば太ります。 どの主食にするかというより ダイエット中は糖質は控えめに取れば どれも効果は同じです。 ご飯でも、パンでも麺類でも 食品成分表を見て、ちゃんと計算しましょう。 糖質をひかえ、そのぶん煮野菜など一緒に採ると ダイエットになるかと思います。 あわせて副食のカロリーも考えながらやると良いです。
- 参考URL：
- http://food.tokyo.jst.go.jp/
