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妊娠7ヶ月の妊婦です。

妊娠7ヶ月の妊婦です。 妊婦には規則正しい生活が大事って言うけど、最近(2週間くらい)あまり寝ていません。夜中3時に寝て朝6時半に起きる。日中眠かったりするんですが寝たくないんです。 理由は、最近情緒不安定なんで夢を見るのが怖いです。 ふと赤ちゃんは大丈夫か心配になりました。詳しい方がいたら教えてください。 あと、千葉県でいいカウンセリング(病院でも)があったら教えてください。

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  • nemuchu
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回答No.1

妊娠中は、不眠気味になるのが普通ですよ。 何も心配する事はありません。少々お母さんが寝不足でも、赤ちゃんは寝たいだけ眠っていますから、大丈夫! 特に、深い眠りが減り、浅くて夢を見る眠りが増えます。 これは、赤ちゃんが生まれてからしばらくは、赤ちゃんの事を常に気をつけて、頻繁におっぱいをあげたりしなければならないので、 深くぐっすり眠ってしまって、赤ちゃんの異変(お腹がすいて泣いている!とか)に気付かないと困ってしまいますよね。 体がそのサイクルに慣れるよう、少しづつ準備を始めているのです。 無理に「寝なくては!」と焦る必要はありません。 なるべくリラックスして、好きな音楽をごく小さい音で流しながら寝てみたり、アロマオイルを焚いてみたり、気持ちよく眠れる工夫をしてみてはいかがでしょう? また、寝る前に「幸せな事」「楽しみな事」を考える時間を作ると、それが夢にでてきやすいですよ。 ハッピーエンドの映画やアニメをみるのもいいですね。 妊娠中の不眠について: http://baby.goo.ne.jp/member/ninshin/sears2/p03/ 情緒不安定になるのも、「マタニティーブルー」といって、妊婦さんがみんな経験する事です。 嬉しい妊娠のはずなのに、なぜか不安になり軽度のうつになる方も、10%くらいはいらっしゃいます。 これは、いずれ時間が解決してくれます。 貴女だけではない事、時間がたてばなくなる事ですので、「こんなに不安になるお母さんではダメなんじゃ」などとことさら不安に思わなくていいんですよ。 妊娠中のうつについて: http://www.ikujizubari.com/syoki/utu.html 妊娠中に、様々なトラブルがあるのは当たり前。みんな経験する事です。 でも、お母さんはやっぱりつらいですよね。 トラブルの症状を、すぐに完全になくす事はむずかしいでしょうが、上手に軽減する方法を工夫して、なるべくストレスなく過ごせるといいですね。 ひとつも心身のトラブルなく出産する人なんて、ほとんどいないのです。だから大丈夫ですよ^^

hanahana1213
質問者

お礼

回答ありがとうございます。赤ちゃんの事や主人の事、自分の変化や出産や近所への騒音の不安などなど、ささいな事ですが次から次から不安になってしまいます。 妊娠初期にも不安で落ち着けないような症状が1ヶ月くらいありました。またあんな日風になってしまうと思うと怖いです。 アドバイス、参考にしたいと思います。

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