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お金をかけないで出来る便秘解消法はありますか？
お金をかけないで出来る便秘解消法はありますか？
- y8043882
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質問者が選んだベストアンサー
便秘は次のようにすると1週間ほどで治ります。 ・菜食主義にする。 ・毎朝ヨーグルトを食べる。 ・加工食品を食べない。 ・便秘体操をする。 便秘体操１・２・３ http://www.nicovideo.jp/watch/1236303510 http://www.nicovideo.jp/watch/1237193547 http://www.nicovideo.jp/watch/1237878043
その他の回答 (3)
- yuyuyunn
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回答No.3
こんにちは ちょっと多めに食べる そうでないと気持ちにならないんですよ
- ShowMeHow
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回答No.2
適度な運動と水分摂取
- myeyesonly
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回答No.1
腹筋運動は効果がありますよ。 腹筋だけやると腰を痛める原因になるので、同じ数の背筋運動もやりましょう。 お勧めは、 １、両足を開いて膝立ちし ２、ゆっくり身体を腰から前にかがめ ３、ゆっくり起き上がり ４、２から繰り返し、 という運動です。 膝立ちでなく椅子に座ってやってもいいです。
