シシャモ脚にならない方法

質問

シシャモ脚にならない方法
ヒールをはいている女性は逞しいシシャモ脚の方がいますよねよ。
私も若干シシャモ脚です。
シシャモ脚にならないためにはどうすればいいのですか？
スラッとした脚でヒールはきたいです。
歩き方とかが重要なんですかね？

ヒールをはかないというのはナシでお願いします。

回答No.2

nicofoto · ベストアンサー

瞬発力を発揮するテニスやバドミントン、短距離走のアスリートはししゃも脚かなーとは思いますが、ヒール履いてる程度で出る脹脛のメリハリ程度ではししゃも脚とは言わないんじゃないでしょうか。

小学生の棒みたいな脚より綺麗だと思いますけどねえ。僕の知人のモデルでは脚を綺麗に保って置きたいからと言ってずっとヒール履いてる人もいるぐらいだし。

ともかく異常に張るようなら、それはそれで姿勢が悪いんだろうなとも思います。前に重心がかかってぎこちない歩き方をしている女性はよく見かけますね。つま先で体重を支えるトレーニングをすることでヒラメ筋を鍛えるので、その逆。つまりNo.1さんのおっしゃるようにつま先に重心を掛けず、背筋を伸ばして今よりもやや後方に重心を保てば良いと言うことになりますね。
重心が前過ぎると指を圧迫して外反母趾とか小指の変形なんかもありそうですし。

今までつま先重心でヒラメ筋にかかっていた負荷は、姿勢を変えればそっくりそのまま必ず違う部分にかかるはずです。それが足首の筋肉に変わるのか、足の甲の筋肉なのか、全身に散らせるのか、僕にはわかりません。ただひとつ言えることは、慣れていない筋肉を使うことになるので最初はとても疲れるはずです。
変に膝を曲げたり、猫背になったりして重心を安定させている人がいますが、それだけはよくないでしょうね。

お礼

回答ありがとうございます。
やはり姿勢なんですね。
気をつけたいです。

回答No.1

oikomi1

シシャモ脚ですか。
面白い表現ですね。

この現象は、下腿三頭筋の収縮によって起こります。
単純に考えると、下腿三頭筋の筋肥大を抑制することとなりますかねぇ～。

下腿三頭筋への負荷を少なくするということから、足首で地面を蹴るような力を入れないような歩き方をすることも、一つの方法かもしれません。
これは、もっと簡単に言うと、つま先で地面を蹴らないようにということでもあります。
できるだけ、踵へ重心をかけ、下腿三頭筋の活動を抑制させることぐらいですかね。
つまり、rikkylaさんが「ヒールをはかないというのはナシ」と相反することとなりますね。
ヒールを履かずに、地面を蹴って歩かないというのが理想でしょうか。

サリーちゃん（魔法使いサリーちゃんを知らない年代でしょうかね？）の棒脚より、シシャモ脚の方が健全であり、健康的な美を形成できると考えますが…。
筋腹があるのが普通ですよ！
まぁ、美というものは好みもありますので、否定はしませんが…

役に立たない回答でごめんなさいね。

お礼

回答ありがとうございます。