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自分の部屋にいると、落ち着きがなくなる。後、夏休みの過ごし方・・・
こんにちは。私は大学１年生です。 今夏休みですが、医療系なため課題が多く 夏休みも１ヶ月と少ないのですが、先日 精神科医から、「統合失調症なので 大学を休学して病気の治療に専念しなさい」と 言われました。それでも後期は出席したいので 大学を休学をしないことに決めましたが、 問題なのは、自分の部屋にいると、緊張して 落ち着きがなく、ずっと部屋中をウロウロしてしまうんです。私は、これは、病気のせいではなく ただ、逃げている様に思われて仕方がないのです。 でも、勉強は嫌いではないし、何から逃げているのか 分かりませんが、とにかく自分の部屋にはいると パニックになってしまいます。課題やら、予習やら 勉強したいのですが落ち着くことが出来ません。 皆さんは、こんな時どうやって自分を落ち着かせますか？ また、恥ずかしながら、大学生にもなって 夏休みの過ごし方が分からないのです。今まで 勉強ばかりしてきましたが、夏休みを有意義に過ごすには 勉強だけでは駄目だと思い、ボランティアをする予定ですが、対人恐怖症でもあるため、続くかどうか分かりません。皆さんは大学の夏休みの過ごし方はどのような 感じでしょうか？教えてください。乱文で申し訳ないです。
- 心の病気・メンタルヘルス
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- chaborin
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私は大学４年生です。 ４回目の大学の夏休みを迎えました。 なにやら大変のようですね。 あなたの病気に関しては何もいえませんが、大学４年目の経験から質問にお答えします。 まず ＞どうやって自分を落ち着かせますか？ ですね。 私の場合は家では集中できないのでいつも図書館やファミレスなどを利用していました。テレビやゲームの誘惑がないことで集中できました。 でもどうしても自分の家でやらなければならないときは、１時間だけでも集中してやってみよう、だめなら明日やろう、というふうにして少しでもやってみようとします。あとはいつも向かっている机でするのはやめて、気分転換に別の机代わりになるものを用意する（段ボール箱でも小さな机でも何でもよいです。）。とにかくいつもとは違う環境を作ると結構落ち着いて集中できます。 もう１つの質問ですね。 ＞皆さんは大学の夏休みの過ごし方はどのような 感じでしょうか？ 私の夏休みは主にアルバイトをしています。大学１年の時からずっと同じ飲食店で働いています。半分くらいバイトしてた気がします。その合間に映画を見に行ったり、海やプールに行ったり、プログラミングの勉強をしたりしていました。でもなんといっても大学生の夏休みの大イベントといったら旅行ではないでしょうか？わたしは毎年どこかに行っています。レンタカーを借りて２泊３日のドライブをしたり、北海道にも行きました。今年も名古屋に行く予定です。そして今年は最後の夏休みなので一人旅をしようと考えています。こういうのって計画するだけでも楽しいんですよ(^o^)/ 以上、わたしの経験から書かせてもらいましたが参考になりましたでしょうか？ 勉強も大変でしょうけどこれからの大学生活大いに楽しんでください！！！
- passagen1919
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朝起きたら、シャワーをあびて、それから、プールにいきなさい。ゆっくり、500メートル泳ぎなさい。それからは、部屋を掃除して、草木に水をやりなさい。朝ごはんは、サラダ、トースト、紅茶で、お母さんに、やさしい言葉をかけてあげてください。そして、古い雑誌は、すてなさい。あなたは、頭がよすぎるというか、頭が強すぎるんですよ。頭は、現実を直線や単純に還元してしまいます。 精神医学は、薬の力をしんじすぎます。あなたの力で、切り抜けることができれば、強くなると思います。それを導いてくれる本は、井筒俊彦の「意識と本質」という本があります。岩波文庫だから、700円ぐらいです。あなたの、意識下 アラヤ識があなたの図の頭脳で押さえ付けてます。
お礼
アドバイス有り難うございます。 朝起きてからシャワーを浴びるのですね。 気持ちがしゃきっとしそうです。 何気ない朝をそういう風に過ごしたことが ありません。なんだか、有意義な一日に なりそうな気がします。明日から実行してみようかな。 今、薬に頼った生活をしているので、 自分の力を信じることが出来ませんが なんとか自分を強くしていきたいと思います。 井筒著の「意識と本質」を探してみます。 有り難うございました。
お礼
アドバイス有り難うございます。 図書館が近くにあればいいのですがないんです。 自分の部屋にいるだけで気分が悪くなるのですが １時間だけでも、そこで勉強してみようと思います。 いつもと違う環境を作るように心がけていきたいです。後、勉強が大変で、バイトする期間があまりないので 今回は出来そうにもありません。ですが、 旅行をしてみたいなと思っています。短期間で 行ける場所がないかな・・。車の免許ををもっていないなので電車で行ける旅行を考えたいです。 もう少し、肩の力を抜いてやっていきたいと思います。 有り難うございました。