あまりのショックに立ち直れずにいます

質問

あまりのショックに立ち直れずにいます
旅行したり、友人にあったり、体を動かしたり気を紛らわしていますが、きがつくと、人形のように、ふさぎこみ、座ったままだったりかなり落ち込んでます

これまでにきずいてきた自信、アイデンティティ、全て否定で消され

今は幼児に退化したような

これが自分？

と訳がわからぬ状態です

どなたか心理学に詳しいかた、尊厳の取り戻しかた、立ち直りかたを教えて下さい。

回答No.1

otokomae54 · ベストアンサー

11tatataさん、こんばんわ。otokomae54といいます。

心理学専攻で、カウンセリングをほんの少しだけかじりました。
少しでもお力になれればと思い、回答します。

しょせん素人です。本当に辛いときは、専門医の診断を受けてくださいね。

人間にとって、辛い体験は、楽しい体験の3倍のインパクトがあると思います。
11tatataさんの経験は、楽しい記憶の3倍残るでしょう。

で、あれば3倍楽しんでください。
自身、アイデンティティ、尊厳。それは他人に評価されたり否定できるもの
ではありません。もしそんなことをする人がいるならば、くだらない人間です。

そして、3倍楽しんで、気持ちが楽になってきたら、その辛い気持ちと向き合って
みてください。どうしても、心理的には辛い記憶からは気持ちを背けてしまいます。
それは人間の防衛本能で、傷つかないようにする、自然なはたらきです。

でも、きっと乗り越えられる体験です。
向き合って、整理して、「あぁ、そんなこともあったなぁ」という程度に
思っちゃってください。

11tatataさんは何も悪くありませんし、普通ですよ！

お礼

さっそくのお返事、うれしいです。

さて、
３倍楽しむ。

現在は１倍位です
あまり遊んでいるのも気がひけて。

ですがもう少し気分転換を積極的にとりいれようと思いました。

ありがとうございます。

回答No.2

巧（@TYR_efes）

心理学は履修していなかったので詳しくはありませんが。

立ち直る為の第一歩として・・・幼児にまで退化した様な感覚を
憶えているのなら、そこからまず他者に対する期待や希望を一切持たない
無垢な心持ちで関わってみると良いかもしれません。

お礼

こんばんは
質問を読んで下さりまた、お返事下さいまして感謝します。
はやく立ち直り本来の自分を取り戻せるよう、無為に他人に期待せず希望せず、楽しみを取り入れながら、過ごしてみます。