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なかなか眠れなくて困ってます
なかなか眠れなくて困ってます 最近10時くらいに寝て4時くらいに起きて受験勉強しようと思っているのですが なかなか寝付けません 受験まで時間がないせいか受験のことばかり考えて不安になってしまいます クラシックなどを聴くようにしたり カウンセリングの先生に言われて寝る前に牛乳を飲んだり お風呂もぬるめの38℃くらいにして １日に気分転換として散歩の時間とかも作っているのですが やはりなかなか寝付けません 何か他にいい方法ありますか? 良かったら教えてください お願いします カテ違いかもしれませんがよろしくお願いします
noname#129394
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元々夜型なら、早朝勉強より、夜が良いのでは？
