速く走るにはどうしたらいいのでしょうか・・・

質問

速く走るにはどうしたらいいのでしょうか・・・

私は5日後(18日の土曜日)に行われる体育祭での
『全員リレー』という種目で、なんと3番走者になりました。

あまり足の速くない私にとって、少し荷が重いです(´・ω・`)
1番、2番走者の人は足が速いので、きっとバトンはトップでまわってきます。
かなりのプレッシャーです。

100ｍ走ります。
少しでも速く走るには、どうすればいいのでしょうか。
フォームについてなどいろいろ教えてください。
よろしくお願いします！

回答No.1

yugudorasiru · ベストアンサー

毎年リレーで１位を取っているものです。
もしトップだった場合は後ろの走者は気にしない、後ろを見ない、目線は前を見る。
１００Ｍなのでスタートからゴールまで全力で走ってください。後、もしキツくなったら足を一歩でも前に出す事を意識してください。
本番まで数日あるので練習するのであれば、自分より速い人と勝ち負け気にせず全力で勝負してみてください。

お礼

詳しいアドバイスありがとうございました！

ベストアンサーに選ばせていただきました☆

回答No.4

mika-hagan

速く走るには、

つま先立ちをしなければ、いけないと思います。

　元　陸上部　女

お礼

つま先立ちで走りました！

アドバイスありがとうございました☆

回答No.3

kagoshima7

大変なことですねー
まずたった100ｍと思うことです　20秒ぐらい我慢するだけです　マラソン選手はあなたより速いスピードで2時間も走るんですよ　出来ればスタート前に息を吸い込んで一気に走ることです
出来るだけ体を前に倒して転ばない程度に　カーブでは右手を大きく左手は小さく振って
とにかくリラックスすることですスタート前も足を振ったり　肩を上下さしたり　口をすぼめてほっぺたをふくらまして　フゥッーと息をはいてください　自分以上の事は絶対出来ません　自分のもっている力を100パーセント出せばいいのです　そのためにはリラックスすることが一番です
運動会での健闘を祈ります

お礼

細かい指導ありがとうございました！

おかげで無事走りきることができました(´・ω・`)

回答No.2

qwertydfv

手の振り方が重要です。

回転するいすに座って、足を浮かして、走る時と同じように手を振ってみてください。
いすが回転しなければ問題ないですが、どちらかに回転した場合腕の振り方が偏っています。
直しましょう。

お礼

試しにやってみたら、手の振り方を間違えていたみたいでした！

直せてよかったです。ありがとうございました！