速く走るコツを教えてください。

質問

速く走るコツを教えてください。
中2男子です。
野球部に入っていますが、足が遅いので、
スタメンになれない状態でいます。
打撃や、守備は普通だと思います。
走り方のフォームが悪いと思われ、
普段も知らず知らずのうちに内股になってしまっています。
走り方のトレーニングなど、効果的な
方法があれば教えてください。
また、このところ急に身長も伸びてきたので、（中1から13センチ伸びました）
今がチャンスだと思っていますが、
実際どうなんでしょうか？
身長が伸びて、足が速くなった人はいますか？

回答No.3

takapeko · ベストアンサー

私自身も同じようなことがあり、その対策として足の速い陸上部の友人にダッシュをつき合ってもらいました。本を読んだりテレビで見たりもしましたがそれが一番近道だったように思います。

スタート時の姿勢、走るときの姿勢や足の運び方、腕の振り方など真似をしてるうちに少しずつ良くなり、とりあえず５０メートル６秒５くらいまでは走れるようになりました。

あと基礎的な筋トレもすごく重要でこちらもかなり効果がありましたし、野球自体もスピードとパワーがつき一気に周囲を追い抜けるようになりました。

小学生や中学１年生には薦めていませんが、中２からはしっかり筋力トレーニングをされるといいでしょう。

お礼

実際の体験談とても参考になりますし、励みになりました。
ありがとうございます。５０Ｍ６．５秒とは素晴らしいですね！
基礎的な筋トレの内容や、回数なども教えていただけると嬉しいです。

回答No.2

tora1119

私も中学の頃に急激に身長が伸びました。
1番前だったのが、1年で13番目になりました。
足も大きくなり、速くなりましたよ。
レギュラーとれるよう頑張ってください。

お礼

身長が伸び、速く走れるようになったという体験談、とても励みになります。ありがとうございました。

回答No.1

dexi

陸上部の顧問に相談しましょう。

勝手に話すのが問題がありそうなら、
先に野球部の顧問に相談してからにしましょう。

いずれにせよ今のままで走るフォームが直らないなら
専門のところに相談するのがいちばんです。

お礼

アドバイスありがとうございました。