短距離

質問

短距離
私は高校２年生で短距離走と高跳びをしています。
陸上は高校に入ってからやり始めました。

最近悩んでることがあります。
１つは、スタートが上手く出れないことです。
大会やスタートの練習をしているときに、毎回先輩に「スタートの出だしが遅い」や「一歩目から起き上がってる」っと言われます。自分でも何となく分かっています。
どのように、改善したらいいのでしょうか（；；）！？

２つ目は、１００．２００の最後がのびなくなったことです。
私は、友達によると後半型らしいです。
１つ目の質問で書いたように、スタートが全然ダメなので後半頑張らなきゃいけないのは自覚しています。
今までは、ちゃんと後半がのびてていい感じでした。
けど、一か月前に高跳びをやり始めて足をけがしてて走ってなかったら、後半が全くのびなくなりました；
どうしたら改善できますか！？！？

私には同級生のライバルがいます。（同じ学校です）
そのこは、小学生からやってるけど、２年生になって私がその子を抜くようになりました。
そしたら、その子が焦って、私がけがしてて走れないうちにどんどん速くなっていました。
私は、そのライバルの子に負けたくありません！！
いいアドバイスをお願いします（＞＜）！！

回答No.1

gspgsp

出だしが遅いについてはあんまりわかりませんが体がすぐおきることに関してはスタンディングでスタートし、それでゆっくり体をおこす練習をしてはいかがでしょうか？
ただあまり意識しすぎると僕みたいに体を倒しすぎてしっかり地面を蹴れなくなります。
そこらへんのことは気をつけてください(^^)

後半のびないと困るのはわかります!!
僕もスタート遅くて後半一気に後ろから行きます。
僕も部活さぼりまくって後半伸びなくなったことがありました。

それでいろいろ聞いて教えてくれたことは中間のときに体がしっかり起きていなくて地面がしっかり蹴れてないということでした。
ex24さんのフォームを見てみないとなんともいえませんが参考にしてもらえれば…と思います(^^)

お礼

gspgspさんの言うとおり練習してみます（｀ω´）ゞ
ありがとうございまし（^^）