短距離 練習

質問

こんにちは高校2年生です

高校から陸上を始めて短距離をしています！

この前大会がありましたが先生からスタートの時、力強く地面を蹴っていなくて素早く前にいってないよと言われました

力強く地面を蹴るっていうのが難しくてどういう練習していいのかわかりません！

どういう練習したら素早くスタートができますか?

回答お願いします

回答No.2

narivo9226y

まあ、体重を前にかける・・・としか自分にはいえません

ですがゴルフボールを持ってぜひ走ってみてください！

テレビで、そうすることによって、腕の遠心力がどうたらって

実際にタイム上がってましたよ♪

お礼

回答ありがとうございます!

さっそくやってみたいと思います

回答No.1

narivo9226y

地面をけるのが何故大切なのか分かりますか？

理科的に言うと、作用反作用の効果が生じるからです。

まずは、1回1回の練習の「スタート」に集中し、出遅れないように。

コンクリートなどのところで、１０ｍ位の短距離走をやる。
※足を強くける（地面をけり、前に突き出るような感覚で。体で覚えるよりほかはありません・・・）
　　もちろん前傾姿勢で！

自分はこれぐらいしか答えられませんが。

参考URL：

http://rikujou.yakiin.net/short.html

補足

回答ありがとうございます

全然関係ないですけど前傾姿勢をつくるにはどういう練習がいいですか?

何度も質問してしまってすいません

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