体重をキープする方法・・・（×＿×）

質問

体重をキープする方法・・・（×＿×）

私は高校2年生（女）で陸上部です。
いつもは朝9時から部活で毎日動いているのでそれなりに体重をキープできているのですが
今日から部活がお盆休みに入ります。
しかし運動しないで体重をキープできる自信がありません・・・
8月の最後のほうに大会があるのでここで太ってしまいたくありません（＊＿＊）

毎日走ればいいことだとは思うのですが母の実家に行くためそこら辺の道をジョギングすることぐらいしかできません。
（筋トレは毎日しています。）

なにかいい方法や筋トレなどがあったら教えてください！

回答No.2

yara · ベストアンサー

摂取カロリーと消費カロリーをノートにでも付けて、管理してください。
イコールならまず太る事はありません。
カロリーの大まかな数値は、Ｗｅｂ等で検索すれば星の数ほどヒットします。

お礼

お礼が遅れて申し訳ありません！

私はケータイサイトのルナルナというサイトに登録して体重管理をしてみました。
体重グラフもつけられるしカロリー検索も簡単にできてとても役に立ちました！

ありがとうございました★

回答No.4

belbel58

自重トレーニングをメインに　筋力を鍛えればいいと思います
歯磨きをしながらスクワット
テレビを見ながら腹筋と　　　工夫すれば　時間の節約になるかと
自慰、性行為を行うのもいい運動になると思います
色々試してください

お礼

お礼が遅れてすみません。

家で簡単な筋トレや近くをジョギングをする程度で体重もキープできました！

回答ありがとうございました★

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

今と同じような運動を続けて
食事も暴飲しないようにしてくださいね

お礼

お礼が遅れて申し訳ありません！

いつもより少しカロリーを気にして食事をしたりある程度の運動をしていたら体重も増えずにすみました！

回答ありがとうございました★

回答No.1

goodn1ght

そこら辺の道をスローペースでジョギングする、のが重要です。

お礼

お礼が遅れて申し訳ありません！
スローペースならそこまで疲れなくて嫌にならずに続けられました。
ありがとうございました！！