栄養を取るにはどちらがいいですか？

質問

栄養を取るにはどちらがいいですか？

http://www.sapoo.com/item/pno_00274
↑これを毎日飲むのと、自分で果物や野菜をジューサーにかけて飲むのとではどちらのほうが体に栄養を補給するのによいでしょうか？

生野菜のほうがいいことは確かですが、自分で作ると沢山の種類の野菜を毎回使えないので、１～２種類の野菜だけをジューサーにかけて飲む程度しか出来ません。

１～2種類の野菜のジュースを自分で作って毎日飲むのと、上記のサイトの粉末を飲むのとではどちらがいいでしょうか？

ある程度の根拠をもとに、是非アドバイスください。

回答No.2

yu_kamui30 · ベストアンサー

私が勤務する病院にはこんなもののストックはありません。全米のほとんどの病院にストックがあると聞いて本当かよｗと半ば呆れました。
こういった怪しい商品は一度飲んでみるのが手っ取り早いものでしょう。
この成分表を見る限りビタミンA,C,E,Ca,Feは人体にとって主要なビタミン、ミネラルですが、含有量は決して多くはありません。普通の食事にちょっと付加するおまけみたいなものでしょう。その下に列挙されているフィトケミカルは聞いたことも無いようなマイナーな成分がずらずら並べられているだけで、研究されていると聞いた事があるものは数えるほどしかありません。しかもそれが有効な量かはただただ疑問符が浮かぶばかりです。エビデンスは高くは無いでしょう
成分や含有量を見る限りは栄養的付加価値が高いようには決して見えません。
さらにいうのであればいわゆるこうした「健康食品」は法規制が入りにくい分野でもあり、商品によって品質にばらつきがあるものも多く、有効成分は入っておらずゼラチンを加えただけの悪質なものも過去にはありました。
実際にモノを見てみないと判断はできないのです。

生野菜のジューサー、非常にいいと思いますよ。
ただし今の野菜は昔と比べて全体的に栄養価が大幅に下がってきているので注意が必要です。

お礼

こういう回答待ってました。
非常に有益な回答をくださり感謝！
有難うございます
ベストアンサーとさせていただきます

回答No.1

emuancha

この場合は，粉末でしょうか。毎日，野菜ジュースを自作すると言うことは，やって見ればわかりますが，結構大変なことです。青汁を自作する場合は，季節の緑黄色野菜を五種類以上使うのが原則と言うか常識です。根拠については，自分で検索して下さい。

１～２種類の野菜がなんだかわかりませんが，その内の一種類が，ケールやプチベールで，ジューサーに，低速圧縮搾り型を使うならば，どっちもどっちかな？　コップ一杯（200ccちょっと）作るのに，300g位の野菜が必要です。

補足

やはり自分で作るのは大変なのですね。
野菜はスーパーにあるような人参などの野菜を2種類くらいが限度です。
ストックが多すぎると一人暮らしなので悪くしちゃうので・・・

ならば粉末でもそっちのほうが良いのでしょうか。