朝食のあと眠くなってしまう悩み２点です。

質問

朝食のあと眠くなってしまう悩み２点です。

１点目

パンを２枚食べたときが一番眠くなり
玄米ご飯を食べたときはそれほどでもなく
何も食べないときは眠くなりませんが昼前に空腹でお腹がなります
パンが好きなため、現在はパン、ご飯、半々の感じのライフスタイルです。

２点目

睡眠時間は５時間取って朝食後に３０分仮眠を取るほうが
７時間眠って朝食後仮眠を取らないより
午前中の覚醒状態は良好です。
また、この場合、昼食後に睡魔に襲われることがありません。
そのため、最近はこのライフスタイルです。

基礎代謝レベルはかなり高く、体脂肪率、BMI、内臓脂肪レベル、筋肉量は全て少ない痩せ型です。

私にとって最適と思われるライフスタイルのアドバイスとその理由をお願いしていただきたく思います。

回答No.1

Willyt · ベストアンサー

まず、物を食べると眠くなるというのはあらゆる動物の通性です。動物というのは寝ている状態が本来の姿であり、眠ってばかりいると飢え死にしてしまうので仕方なく起きて食べ物を漁るのです。だから朝食に限らず食べたら眠くなるのは正常なのです。
　ただ、睡眠時間が５時間というのはちょっと不足なので、それを補うために朝食後は眠気が強いのでしょう。その方が調子がよく、眠っていられる余裕があるのだったらそれでいいではありませんか。朝食を摂ったら仮眠というのを日課にして差し支えないと思いますよ。
　但し、寝床に入ってというのはやめた方がいいかも知れません。寝過ぎになる危険があります。