朝食は【めざましごはん】のはずなのになぜ眠気が来るのか

質問

朝食は【めざましごはん】のはずなのになぜ眠気が来るのか

私は毎朝、ご飯とみそ汁、そして買ってきたハンバーグを朝食として食べております。
しかし、朝食を食べた後に必ず眠気が来ます。

朝食を食べて眠気を持ったまま最寄り駅まで10分強歩き、駅についたら始発電車を30分ぐらい立ったまま待ちます。
歩いている間はアップテンポな音楽を聴いており眠気が一旦飛びますが、駅で電車を待っているときに倒れそうなくらいの眠気が襲ってきて、時々グラッと線路に飛び込んじゃいそうになります・・。

朝食は【めざましごはん】としてキャンペーンがありますよね。
なのに、眠気が来るのは理解できません。
睡眠時間は毎日5時間ぐらいで、少なすぎることはないと思います。

１．朝食後に眠気が来るのはなぜか？満腹だからか？
２．朝食後、歩いて眠気が飛んだにもかかわらず、駅で再び強烈な眠気に襲われるのはなぜか？

以上2点、ご回答いただけますでしょうか。

回答No.1

xNekoNyanx · ベストアンサー

めざましごはんと言ってもそれは体のサイクルの問題であって、眠気とはまた別の話なのではないでしょうか。

一般に食事をした後に眠くなるのは、正常な生理現象により食べたものを消化するために血流が集中するからと言われていますが、血糖や血圧などによる病気の場合もあるようです。
参照URL：http://rakkun.cocolog-nifty.com/blog/2010/05/post-3fec.html

私も朝食後は異常に眠くなります。
歩いている時に眠気が飛んでいるのは恐らく、運動をしていることや、周囲に注意したり移りゆく景色が気分転換になっていたりするためでしょう。
映画館などに行ってじっとしていると眠くなるのと同じようなものだと思います。
だからと言って朝食を取らないと、時間がたつにつれてエネルギーが不足してきますよね。

解決策としては…
(1) 食後に仮眠を取る。
(2) 食後にコーヒーなどを飲んでくつろぐ。
(3) 眠くなるまでの時間を逆算し、調整する。
(4) 体操をする。
ですかね。
1時間早く起きて食事を取り、家でルーチンワークをこなしてからいつもと同じ時間に出社し、夜は1時間早く寝る…とか。
通勤電車で安定して座れる時間・乗り場を確保し、電車内で軽い睡眠を取る…とか。
とにかくいろいろとやり方はあると思います。

とりあえず、極度の眠気で事故を起こさないようにお気を付けください。

お礼

ご回答ありがとうございます。

めざましごはんは体のサイクルというよりも、脳にブドウ糖を届けさせて頭をクリアにしましょうって感じのキャンペーンですね。

ご提示くださった策の中で一番できそうなのが１）です。
２）はコーヒーがお腹を下しそうなので・・・。朝のコーヒーには弱いんです。。。

お気遣いありがとうございます。