ダイエットをしているんですがやせませんのでどうやったらやせるか教えてく

質問

ダイエットをしているんですがやせませんのでどうやったらやせるか教えてください
レコーディングダイエットをしています。そしてスロトレを１日おきにして、土日以外は毎日１万歩以上
歩いています　が、平日はやせていくのですが、土日は１週間の疲れなどが出まして休んでいます
ので、土日になると体重が元に戻っています
どうやったら痩せられますか？
何か工夫する点がありましたら教えてください

回答No.2

kotatsu_love · ベストアンサー

普段どういった食事をされていますか？

消費されるカロリーと摂取するカロリーが均衡しているんだと思います。
あまり神経質になる必要はありませんが、一度摂取カロリーを確認してみるのもいいと思います。

・摂取カロリー計算
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm

・体重シミュレータ
http://taiju-sim.com/

回答No.1

shiriustar

無理をしてるのと結果を求め過ぎてます、トレーニングは継続されてこそ効果が出てきますのでトレーニングを苦痛と感じて行ってますと継続し難いです。
トレーニングを日々の生活の一部と考えて楽しみながら行うようにして、又、トレーニング自体に興味を持つ事も必用です、それにはトレーニングについて勉強したり、或いはジムや公共のトレーニング室を見学したり、又、実際に行ってみるのも良いです。

ダイエットする場合体重ばかりに気にせずに身体の引き締まりや脂肪の取れ具合で判断されて下さい。