ぽっこりお腹なんとかしたい

質問

ぽっこりお腹なんとかしたい
年齢と共にポッコリお腹に拍車がかかってきました。
元々、小食なのですが、両親ともぽっこりお腹体系なので、遺伝的なものもあると思われますが、
なんとか、遺伝の壁を打ち破りモナカ腹になれないでしょうか？

近々、ぶら下がり健康機＋腹筋マシーンを導入予定なのですが、それで運動を日々繰り返して効果は期待できるでしょうか？

おそらく、めんどくさいパワーを考えると、ジムやランニングは不可能に思われるのですが、太りやすい体質という点を考えると、この程度の運動をしっかりと習慣付けられても、改善は難しいですかねェ

回答No.1

Feb12 · ベストアンサー

ぶら下がり健康機や腹筋マシーンで消費できるカロリーは少ないですから、やらないよりはマシという程度だと思います。
何より、すぐに使わなくなるマシーンの代表格だったりします。それよりは、質の良いジョギングシューズやジャージなどのウェア類を買った方が有益かもしれません。

全体的に脂肪を落としていくと、お腹も引っ込みます。
走るのは体力自慢じゃないと毎日１０ｋｍはきついですから、５ｋｍ程度が目安になると思います。自分がやってた時は、軽い食事制限（間食なしとか）で毎日５ｋｍ走っていたら１ヶ月で１ｋｇペースで減りました。理屈的には１００ｋｍのジョギングが大まかに１ｋｇの脂肪に相当するので、理屈とも合致しています。

毎日が難しい場合は自転車がお勧めです。ジョギングだと１時間で結構疲弊してしまいますが、自転車なら何時間でも乗っていられます。週に１回１００ｋｍ程度のサイクリング（平均２０ｋｍ／ｈ）をしていますが、１回で１００～２００ｇ程度の脂肪は確実に落ちていきます。

回答No.3

莽翁寒岩 一笠一蓑一杖（@krya1998）

布袋さんもそうですね。
　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B8%83%E8%A2%8B
　私もどうもその性（たち）ですが、できるだけ下腹を引き、胸を出すようにしているんです。75男性。
　ある程度諦めていますが。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

姿勢が悪いとお腹出たりしますので
気をつけてみてはどうですか?