おなかの痩せ方

質問

中学生だからジムとかも行けないし、ルームランナーとかもちろん買えません。
腹筋はできるだけするようにしてますけど、もっと効果的に肉落とせる方法ってありませんか？
幼児体系っていうんでしょうか？なんか、下腹部ポッコリ・・・みたいな感じです。
食事制限とかもできません・・・でも、努力は惜しまないです。
おなかが凹む体操とかありませんか？
夏にはスクール水着着なきゃいけないし・・・

回答No.4

Ayumi777

追加です。
『下腹部ぽっこり』の脂肪は、じつは妊娠に備える栄養分です。生物的にはもう妊娠できる年齢なので、からだが準備してるのです。

おなかすっきりの『美人』のイメージは、はっきりいって幻想です。芸能人やモデルのひとたちは健康よりも見た目が大事なので痩せすぎですし、写真も修正されていることがあります。

成長期は消費するカロリーも多いので、
運動量を増やすのがいちばんです。
いちばんよいのは水泳ですが、つぎによいのは
散歩です。
朝起きてすぐとか、毎日時間を決めて歩いてみては？

お料理を習うのもよいです。
栄養のバランスのよい食事を自分で考えて作れるようになれば、美容にも役立ちます。
栄養の本もよんでみてください。

この時期の過激なダイエットは、
大人になってからの健康にかかわるくらい危険なので
あえて二度目の回答をしました。
ご両親にもぜひ、相談してみますよう。

回答No.3

katochin

私も中学生だか小学校高学年くらいからそのようなことで悩み始めました。全体的に見ると、体は別に太ってはいないのですが、脱ぐと、下腹部が膨らんでいる…。私の姉妹もそのような感じで、それを客観的に見て幼いながら「ヤダナア、私はなんとかしたい」と思ってました。
で、やったことと言えば「意識的におなかをひっこめること」
「今、ちょっとおなかたるんでるな？」「ベルトに肉が乗ってるな？」と感じる時ありますよね？そういう時は特に意識しておなかを引っ込めます。それ以外の時でも意識的に引っ込めるようにします。
すると、しばらくすると、これが自然に行えるようになるのです。ホントです。
私はやっていたスポーツの関係上、腕とかはかなり太いですが、おなかははっきり言ってかなり美しい部類に入ると思います(笑）
銭湯や温泉によく行きますが、若い人で下腹部の出ている人、多いですよ。下腹部出てない人といったら痩せすぎでしょあんた！って人ばかりです。下腹部出てない女性を拝むことの方が珍しいです。
私は思春期の努力？の甲斐あって、下腹部は出ていません。

もちろん、食事制限やダイエットは行っていませんよ！

お礼

ありがとうございます！！
やっぱり、「成功しました！！」って人の言うことは説得力ありますね。本当にありがとうございました。
それと、分かってくれる人がいて嬉しいです。
がんばりますね！！！

回答No.2

Ayumi777

質問者さまは女性だという前提で話をします。
中学生くらいになると、だんだん大人の女のからだつきになってきます。太ったように感じるかもしれませんが、そのうち慣れます。

食事制限もダイエットのための過激な運動も必要ありません。

むしろ、いまは成長期ですから、決まった時間をぐっすり眠り、できるだけいろんな種類の食材を、バランスよく食べて、よくカラダを動かすことです。
頭も使えばさらにカロリーを消費します。
（脳みそはいちばんカロリーを使うそうです）

水泳部とかあれば、入ったらどうでしょうか？
気分もすっきりしますしね(^_^)

回答No.1

inaken11

身長・体重・（解かれば）体脂肪率くらい書いてください。

よく、痩せているのに痩せようとするお馬鹿さんがいますので。

補足

質問の内容読んでいただけました？
別に全身痩せたいと思ってるわけじゃないんで。
馬鹿とかも言われたくないし。