栄養バランス

質問

栄養バランス

～朝食～
コラーゲンドリンク
キャラメルスティックパン３本
お菓子のリッツ１０枚程度

～昼食～
おそば
ベビースター太いの５枚程度

～夕食～
もろきゅう
肉じゃが
納豆ご飯
メロン

こんな感じのメニューだったのですが栄養バランス的にどうでしょう？
これはなきゃダメとか、これは太る食材だからやめた方がいいっていうのがあれば指摘お願いします。
ちなみに間食はガムです。

回答No.2

Oruko000 · ベストアンサー

お返事ありがとうございます。

野菜ジュースは食塩無添加のものでしたら、コップに一杯程度(100mlくらい)でいいと思います。

3食毎と書きましたが、コップ一杯程度で1日分の野菜の栄養素が足りるものもあります。

便秘ではなくゆるい方でしたら、パンやお菓子の油が勝って繊維質が足りてないのかもしれません。

こちらの質問はダイエット目的でしたか。

お礼

コップ１杯ですね！
そして、繊維質・・・了解です。
ダイエットはやってますが、食事制限はあまりやりたくないので、こちらの質問では健康的？な栄養バランスについて質問してみました。
私もなんか家のメニュー野菜少なって思っていたので(^^;

回答ありがとうございます♪

回答No.1

Oruko000

全ての食事に野菜ジュースをプラスします。

あとは夜のメロンは朝食べます。

あの不躾ですが、便秘ではありませんか。

お礼

野菜ジュースですか、了解です。
果物は朝が金ですもんね。
親に頼んでみます。
私は便秘じゃありません。
お腹弱いので１日２回以上は必ず…汚い表現ですいません。

回答ありがとうございます！

補足

すいません、今思ったのですが…
野菜ジュースってどの位の量がいいですか？
200mlのペットボトル１本毎食って感じですか？？