朝食って

質問

朝食って

朝食は自分的にガッツリ食べてもその後よく動くので消費されると思うのですが、朝は意外と消化率が悪くてエネルギー？脂肪？など溜まってしまうっていうのは本当なんでしょうか？
いろいろ検索した時に見たんですけど…朝はたくさん食べて夜軽めに～っていう意見もあれば、朝は少ない方がいいっていう意見もあるので、どちらが体にいいのかよく分かりません。
あ、特にダイエットとかしてるわけではありません！

回答No.3

zyxxyz · ベストアンサー

脂肪が溜まるとか、太るかとかは良くわかりませんが、１日トータルでどれだけ食べたかだと思います。

今の仕事は結構ハードなので、朝（７時）からしっかり食べないと動けません。
その代わり昼は軽めです。昼休憩が時間的に少し早く（１２時３０分くらい）、朝食からの間隔が短いので、量が食べられないです。

就業は１９時３０分で、帰宅して晩ご飯は２０時ごろ。
お腹ペコペコでかなりしっかり食べます。（仕事場が暑くて水分補給がしにくいせいで、仕事が終わるとお茶をいっぱい飲んでしまうので、思ったほど食べられてないかもしれませんが。）

でも太りませんし、今の仕事をし始めてから８ヶ月で８kg痩せました。（最初の２ヶ月で５kg、その後ジワジワと現在に至ります）

体調が悪い訳でもありませんし、１日トータルで考えてバランスを取れば良いのではないかと思います。

お礼

大変なお仕事ですね。
お疲れ様です。
これからはトータルのバランスに気をつけようと思います。

回答ありがとうございます！

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

朝たっぷり食べて動かないで居るとたまりますよね
それは昼でも夜でも同じだと思いますけど

私自身は朝多く、夜軽め、があっています
３年ほど実践していますけど

お礼

私も朝は多く夜は少なくです♪

回答ありがとうございます！

回答No.1

f2s3f2

起きてすぐガツガツとというのであれば胃腸に血液が回らずかっぱつに働かないとは思いますけど、
本来は朝はたくさん食べて夜軽めに～っていうのがいいと思います。

日本は夕食豪華なことが多いですが、どこかの国では朝食豪華というところもあったはずです。
あと、寝る２時間前からは物を食べない方がいいですよ。

お礼

やっぱりそうですよね！
起きて３０分位経ってから食べてます。
ヨーロッパに行った時は３食全部豪華でしたw
朝食からこんなに？！って感じでちょっとうんざりでしたけど。
夕食以降は何も食べないようにしてるのでそこは大丈夫です。

回答ありがとうございます！