膝の上のたぷたぷに最近気づきました。

質問

膝の上のたぷたぷに最近気づきました。
ブルドッグ？と言われているやつです。

このたぷたぷを無くすにはどうしたらいいんでしょうか？
やっぱり運動でしょうか？
なにかいい方法をお知りの方教えて下さい！！

回答No.2

cxe28284 · ベストアンサー

膝の上についているのは筋肉で、まっすぐの時少しぷよぷよするくらい、
余裕がないと膝は曲がりません。
膝の周りの筋肉を鍛えるトレーニングをしたら脂肪は取れるかもしれません。
よくやっているトレーニング
枕つぶし。
バスタオル二枚くらい使って、厚さ８センチくらいの枕のような形を作って、
ロープか何かでほどけないようにする。
膝の関節の真下ぐらいに置き、足をまっすぐ伸ばし足の指先が上を向くように立てる。
５秒膝に力を入れて抑え、力を抜き足首を伸ばす。
片足ずつ１０回から１５回やると膝の筋力が増し、脂肪は取れる。

お礼

すぐやってみます！
ありがとうございました！

回答No.3

isoworld

膝の上の「たぷたぷ」が何であるか正体を知らなければなりませんが、たぶん皮下脂肪です。その確認方法は次のとおりです。
　親指と人差し指で「たぷたぷ」の部分を摘み上げてみてください。摘めた部分の厚みの半分が皮下脂肪の厚みです（厳密に言うとごく薄い表皮も含まれますが）。表皮の下には皮下脂肪があり、さらにその下には筋肉があります。筋肉は硬い（力むといっそう硬くなる）ので摘むことができず、その上の皮下脂肪は柔らかく力むことが出来ないので（皮下脂肪が厚すぎない限り）摘み上げることができるわけです。
　体の他の部分でもこの方法でチェックできます。

　皮下脂肪を落とすのにはダイエット（食事療法、食事管理、食事制限）で摂取カロリーを抑え、できれば有酸素運動（ジョギングなど）もすることです。そうすると全身にある体脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）が徐々に落ちていき、その一環で膝の上でたぷたぷする皮下脂肪も落とせます。膝の皮下脂肪だけを優先的に落とすいわゆる部分痩せはできません。

お礼

ありがとうございます。
部分痩せ出来ないんですね…
頑張って運動してみます！

回答No.1

shiriustar

身体全体は脂肪はあまり付いてなくて、膝の上の部位に脂肪が付いてるのでしょうか？
その場合でも、脂肪を取るには食事の見直しと有酸素系（ジョギングやウォーキング）の運動を行う事で脂肪が取れてきます、又、筋トレ（スクワット）を行う事で筋肉が付き脚部が引き締まりますので行って下さい。

お礼

身体に脂肪はあまり付いてないので、?スクワット?毎日やってみようと思います。
ありがとうございました！