来春までに・・！

質問

来春までに・・！

２０代後半女です。
肩～二の腕を引き締めたいです！
もともとその部分の骨格がしっかりしています。
（後ろ姿は頼もしいと言われる程・・）
贅肉を落とせばまだ綺麗に見えるかな？と
思うのですが運動次第では逆に立派になりそうで不安です。

肩～二の腕のシャイプアップ方法を教えて下さい！
また余計ガッシリするからこれは駄目！という
運動方法も知っておきたいです＾＾

目標は「来春まで目に見えて引き締まって見える」事です！
よろしくお願いします。

※毎日ランニングorクロール（水泳）・ダンベル体操をしています。

回答No.1

nitto3 · ベストアンサー

骨格は運動によって引き締まりはしないですよ。
筋肉運動をすれば余計に筋肉は付きます。
ランニング、クロールはゆっくりなら少しは効果がありますが、
早く走ったりすれば筋肉運動になります。
ダンベル体操はもってのほかです、筋肉をつける運動です。

ヨガをやれば一番効果が出ますけど、一年やそこらでは判断が付かない程度です。

お礼

ありがとうございます＾＾