閲覧ありがとうございます。

質問

閲覧ありがとうございます。

最近情緒不安定が酷いんです。
頭痛が酷くなったり下痢になったり
ボーっとしてると涙が出てきます。
仕事のことで悩みすぎて、
酷いときはリスカをしてしまいます。
最近思うんです…。
リスカしたくないのにしてしまう。
自分は普通じゃないのかな…って。

あたしはリスカに走ってしまいます。

みなさんは情緒不安定になると、
どうやって落ち着かせますか？

回答No.1

hokke1 · ベストアンサー

私はうつ病で通院中です。
情緒不安定になったときの対処法ですが、
・医者に出してもらっている頓服薬を飲む（たぶんある種の安定剤）
・医者に出してもらっている睡眠薬を飲んで寝る
・缶チューハイで睡眠薬を2回分くらい飲んで強制的に寝る（ほんとは良くないんですが）
こういった方法で無難に済ますようにしています。

他には、イライラ系の情緒不安定時にすることが多いですが、
・大声で叫ぶ（部屋では恥ずかしいので、車の中などで）
・物にあたる（被害が少ないように、枕殴ったり布団蹴ったり）
・大音響で音楽を聴く（これまた小心者なのでイヤホン使ったり車の中で聴いたりしてます）
・映画などの激しいアクションシーンを上記のようにイヤホンで大音量にして見る
などもあります。

お礼

回答ありがとうございました。