つら

質問

高校1年水泳部女子です。
私は最近寝つきが悪くて何回も起きてしまうし、なかなか寝れません。そのせいかわかりませんが、頭痛の頻度が増しました。突然そうなり、何日間か続いてます。部活は水泳のため、体力を消耗しやすく、尚更寝て回復しないと行けません。なのに寝れず、、、
しかも、周りのみんなはどんどんタイムを縮めてるのに対して私は伸びるどころかベストすら届かなくなってしまいました。

疲れと、眠れない、タイムが縮まないなどから、親やものなどに強く当たってまうことが多くなってしまいました。親は私が水泳で疲れたからイライラしてると思い、「そんなんになるなら水泳部なんかやめなさい」などと言われ、情緒不安定なのか泣き出してしまいました。

自分の部屋に戻っては涙が止まりません。もうつらくてつらくてどうしたらいいのか私にはわからないです。皆様の意見をいただきたいです。よろしくお願いします

回答No.3

nitirinsou

このままで学校生活に支障をきたすように思われるのなら病院へ行ったほうがいいでしょう。

　恐らくネットなどにある不眠対策はやっているけれどめぼしい効果はないのでしょう。

とりあえず病院に行くまでの間または普段から眠れなくても暗くして目を閉じて布団に入っていることが大切です。それだけで脳は視覚情報が減るため負担が減ります。

　親に病院に連れて行ってもらえないならご自身で行くべきです。１人で行ったことがなくて不安ということもあるかもしれませんが、勇気を出して行ってみてはどうでしょう。

　親に理解されずお辛いのでしょう。私もうつ病になり親に理解されず辛かったのでお気持ちはわかります。お大事にしてください。

回答No.2

takochann2

睡眠の問題ならば良い睡眠習慣をつけるように心がけると良いでしょう。
添付URL（e-ヘルスネット > 休養・こころの健康 > 睡眠と健康 > 不眠症）の「不眠への対処法」の所をよく見てください。

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-02-001.html

回答No.1

qwe2010

頭痛がするのは、筋肉が、過労で硬くなっているから、
そのせいで、タイムも悪いのでしょう

マッサージをしながら、休みながら、水泳をしなければなりません。
人の体はみんな違います。
頑張ればいいわけではありません、休むことも必要です。