気分の浮き沈みが激しいです。

質問

一年以上不眠で悩んでおり、

仕事もレストランのサービス業をしていてストレスが溜まり、

それを機に心療内科にかかりました。

先生曰く、一度体を休めてみては？とのことだったので

先生や家族と話し合った結果仕事を退職しました。

症状は感情の浮き沈みが激しい、不眠、食欲不振、体重減少、倦怠感、夜になると動悸や悪い日は過呼吸になったりします。

先生が病名などを言わない方針なのか、

その症状程度では病気とは言わないのか、

最近不安に駆られて睡眠薬を飲んでも寝れなくて困っています。

また、イライラすると我慢出来なくなり最近では自分を傷つけると治まるという始末です。

これは病気なのでしょうか？また、改善の為にどうすればいいのでしょうか？

回答No.4

noname#217390 · ベストアンサー

まず、先生にちゃんと病名等を聞かれた方が良いと思います。

自分の病名が病院へ行っている居るにも関わらず、分からないこと等から

不安になって自傷行為までしてしまっているのは、本末転倒だと思います。

まずは、ちゃんと自分で病名を知ってから、それから治療に専念された方が良いと思います。

また、夜眠れないという事で、お仕事をされていたのであれば、その間は夜眠れないと

朝には起きてお仕事に行かないといけないから、睡眠がかなり少なく、眠れないという事は体が

休めていないという事なので自律神経等が乱れたり、免疫力が低下したり他・・色々と体内で支

障があったのではと思います。

自分もそういった経験があるのですが、夜寝ようとすればするほど、眠れなくなっていました。

なので、お医者さんのご指導がまずだとは思いますが、まずは自分は自分の眠れる時間に寝ていました。

人間、全く何日も続けて寝ないという事は無いと思うので、夜寝なきゃいけない・・という強迫観念

から解放されて、まずは自分の眠れる時間に寝てみては・・と思います。

お礼

そうですね。レストラン業というのは拘束時間も長く、常に気を張る職業なので知らず知らずストレスになっていたのも一因のようです。
まず、先生に聞いてみます。そして寝れるときに寝る。その言葉に少し気が楽になりました。
ありがとうございます。

回答No.6

hiroasi

＞今の私を客観視するとなんて情けないんだろうと思うんです。

具体的に、どんなことが情けないと思っていますか。

そして、ご自身でも書いていますが、
今までの自分ではなく、"今"だけ情けないと思っているのですよね。

回答No.5

hiroasi

眠れないという事ですが、
悩みとイライラなどの感情が合わさって、
頭の中が混乱状態ではないかなと思うのですが、どうでしょうか。

お礼

そうなのかもしれないですが、自覚がないのでなんとも…
今の私を客観視するとなんて情けないんだろうと思うんです。

回答No.3

noname#197439

病気かどうか判断ができないから病名は告げられないんだと思います。
ストレスが溜まってしまったから
今は何も考えずに心を休ませてあげたらいいと思います。

お礼

そうなのかもしれないですね。ありがとうございます。

回答No.2

noname#202739

ほんとうにヘトヘトなら暴れたり、イライラする元気ないんですけどね。
体動かしたほうがいいですよ。

寝れないなら、散歩でもすればいい。

イライラして自分を殴るねぇ。
理解できますよ。
ぼくもやるから。

仕事していて、「なんでこんなことでミスってんだ、カス」って。
そうやってプレッシャーかけてるからか、最近一度仕事で言われたことを
忘れなくなってきました。

思いっきり弱い自分を殴ればいい。
力をつけるために自分への憎しみを利用すればいい。

回答No.1

kaitara1

自分ができることをきちんとやってみるということで気分のほうはその日の天気くらいに考えられないでしょうか。

お礼

そうなればいいのですが…(´・_・`)
ありがとうございます。

補足

自分のこと、周りのことなど最低限のことは必ずして更に出来る時は外に出て祖母の手伝いや今迄いた店のバイトをしています。
しかし、夜になるとときどき暴れたい衝動に駆られたり(実際にはしてません)、動悸がして自分の感情の変動についていけないんです。