明後日に側転のテストがあります。なのに全然できません。体が固くてマット

質問

明後日に側転のテストがあります。なのに全然できません。体が固くてマット運動がすごく苦手で、練習してもできません。どうしたらいいのですか？申し訳ありませんが、明日までに回答お願いします。

回答No.1

sparklonlon · ベストアンサー

こんにちは。
私は子どもにマット運動を教える機会がありますので、
そこでの体験を元に回答させていただきます。
いろいろ出来ない原因のタイプはあると思いますが、
おそらくおしりがもちあがらず、ズドンと横に転がるような感じになってしまうのではないでしょか？
その場合、原因は足を伸ばしきれてないことにあると思います。
回転の開始時に思いっきり足を伸ばしてけりあげてみてください。
高い位置にぶら下がってるものを蹴るイメージで。
足を着くタイミングと蹴り上げのタイミングを合わせるとよりやりやすいです。
また、ずっとマットを見ておく（あごを上げておく）と、景色が回転することもないので、
恐怖感もありませんし、頭を打ったりする危険性が減るので、安全です。
とにかくコツは体のどの部位も（肘、腰、ひざ）まげないことです。
文字で説明するのがへたくそですみません。
また、これは私の体験に基づいたものなので、お役に立てなかったときはごめんなさい。
テスト頑張ってください。