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足のむくみ

2003/07/03 21:59

ここ最近足のむくみがひどくて困っています。朝はそれ程気にはならないのですが、夕方になるとひざ下がぱんぱんになり、少し痛さも感じます。靴下を履いた日は跡がなかなかとれません。昔から水分は良くとる方でした。食事時には必ずコップ2杯以上、または間食時にお茶をよく飲みます。去年までむくみはこれ程ひどくなかったのですが…。むくみに効果的なストレッチ、サプリメントなど、実際に効果があったものを教えて下さい。

noname#79601

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izumokun
ベストアンサー率30% (1129/3679)

2003/07/03 22:17 回答No.4

　以下の情報は、ＮＨＫが実証している事例であり、samourai_girlさんの知りたいことがズバリ載っているので、ぜひ参考にしてください。「足のむくみ解消法」 http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1997q1/19970129.html 「リンパで健康 [2]　むくみスッキリ解消法」 http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q4/20021113.html

参考URL：: http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q4/20021113.html

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noname#5148

2003/07/03 22:41 回答No.7

浮腫み、嫌ですよね。私もよく浮腫んで、ふくらはぎズキズキです。ひどい時は、指もパンパンですよ。朝なんか、はにわと言うより、土偶のような瞼の時があります。浮腫みだけで、特に具合が悪い訳では無かったのですが一応、病院で検査をしてもらいました。尿検査や血液検査で糖尿病や腎臓、肝臓、甲状腺等も調べました。エコーで内臓もチェックしてもらいました。でも、原因が分かりませんでした。そこで、思い当たる事というと、仕事が事務職なので運動不足ではないか・・・？と結論がでました。とりあえず、検査してもらって異常が無かった為安心したので、自己流で運動や食事で浮腫み予防をしています。 samourai_girlさんも、症状が悪化するようであれば検査をしてもらってからの方が安心ではないでしょうか？ちなみに、オシッコが沢山でるものを摂ると、浮腫みがとれるのが早いと思います。塩分を控えて、カリウムが多いものを摂るといいそうです。私の場合は、アズキを砂糖なしで茹でて食べるとオシッコがよくでて調子がいいですね。サプリメントでは、メリロートが良いと最近コンビニでよく見かけますが、私はあまり効果を感じませんでした。それと、ハードな運動は余計浮腫んでしまいましたね。適度な速度で、疲れない程度のウォーキングが良かったです。サウナで汗をかくより、運動で自発的に汗を出す方が効果があるように感じました。あくまで私の場合ですので、参考までに・・・(^^ゞ

質問者

お礼 2003/07/04 17:25

たくさんの御回答ありがとうございました。失礼ではありますがここでまとめてお礼させていただきます。ありがとうございます。病気…ということもあるんですね (´∞｀) まだまだ若いから…なんて油断していました。。。一度病院で診てもらうことにします。考えてみれば運動はここ5年くらいしていないし、スナック菓子ばかりで塩分取り過ぎだし… 生活も改善していきたいと思います。

noname#9624

2003/07/03 22:34 回答No.6

＞むくみに効果的なストレッチ、サプリメント・・は他の方にいろいろでていますからはしょりますが手で触って痛みのある所に湿布やら軽い指圧をしてください。内臓に異常がなければ足の筋肉が弱ってますよ。

nana_nana
ベストアンサー率16% (28/174)

2003/07/03 22:30 回答No.5

むくみには一般的に「屈伸」がいいらしいですが。もともとむくみについては「腎臓」機能の問題なので年齢やら、仕事やらによって状況が違ってくると思うところです。私自身「キダチアロエ」を飲み始め、薄味（基本的に何の味もつけず素材のまんま）を、心掛けるようにしたらむくまなくなりました。

noname#10213

2003/07/03 22:14 回答No.3

私もひどいむくみに悩まされてます。今年の暑くなってきた頃から、体全体がむくんでいるような感じで、そんなのは初めてでした。友人に相談したところ、紹介してもらったサプリメントなんですが、「ナトカリバランス」というものです。朝晩、水に溶かして飲みます。ピーチ味でおいしいですよ。ナトリウムとカリウムのバランスを整えるサプリです。飲み始めて3週間くらいですが、かなり楽になりました。夕方むくむのは仕方ないとして、いつも朝起きた時点から足がだるかったのが、全くだるくないんです。私の実感としては、もともとのむくみ具合に戻ったというところでしょうか。注意事項としては、妊婦の方は飲んではいけないそうです。参考URLを読んでみてください。少しでも参考になれば幸いです。