１０日間食事抜きでも２kgしか痩せない？

質問

１０日間食事抜きでも２kgしか痩せない？
ダイエットの勉強をしています。以下の考えで正しいのでしょうか教えて下さい。
中性脂肪　１ｇ＝９キロカロリー
成人男性の１日の消費エネルギー＝２０００キロカロリー
２０００キロカロリー×１０日÷９キロカロリー×１ｇ＝２２２２ｇ
となり１０日間食事抜きでも２kgしか痩せないことになりますが正しいのでしょうか。
（水分、ビタミン等の必要な栄養は取るものとします。）

回答No.2

4500rpm · ベストアンサー

油脂のエネルギーは、摂取時は９ｋｃａｌ／ｇですが、
体脂肪となった場合、水分を含むので７ｋｃａｌ／ｇとなります。
なので
２０００ｋｃａｌ×１０日÷７ｋｃａｌ／ｇ＝２８５７ｇ
となります。
しかし、脂肪燃焼には糖分が必要なので糖分の摂取が無ければ、
脂肪燃焼がしにくくなり、計算通りには行きません。

また、ケトン体が生成されるので、体臭や口臭が特有の物になります。
そして、絶食後は、身体が危機を感じてエネルギーをため込もうとするので、リバウンドがおきる可能性が高いです。

極端な事はやめましょう。長期間続けられる方法が良いです。

お礼

回答ありがとうございます。よく分かりました。１月３キロを目標にします。

回答No.4

noname#111440

10日間食事抜くと体は異化作用を起こして

筋肉が分解されて体を維持するために減った体重です

脂肪は1番最後に使われるものなのです

＞成人男性の１日の消費エネルギー＝２０００キロカロリー
２０００キロカロリー×１０日÷９キロカロリー×１ｇ＝２２２２ｇ
となり１０日間食事抜きでも２kgしか痩せないことになりますが正しいのでしょうか

★もしそれで体重が減ったとしてもそれは筋肉ですから基礎代謝が落ちてその後はリバウンドが待ってます
　食べないで痩せようとは考えない事ですね

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.3

diet7

皮下脂肪は脂肪細胞の集合体です。
脂肪細胞は毛細血管から中性脂肪を取り込んで貯蔵しますが、
内部に貯蔵した中性脂肪を溶かしだす酵素や、
脂肪分解酵素が不用意にはたらかないようにしている仕組みを備えています。

ですから、体脂肪の重量の全部が中性脂肪であるわけではありません。
平均的には、皮下脂肪の重量の80%程度が中性脂肪で、残りの20%が脂肪細胞です。
脂肪組織そのものが消費されることはありません。

したがって、一般的には、中性脂肪1gの熱量は、9 × 0.8 = 7.2Kcal と考えます。

先の計算の例では、
2000Kcal × 10日 ÷ 7.2 = 2.78Kg
となり、10日間の絶食で2.78Kg が減少する計算になります。

お礼

回答ありがとうございます。ダイエットがいかに大変かよく分かりました。

回答No.1

dondoko4

胃を小さくすれば痩せられます。
小さくするとは手術することではない。小食にすれば小さくなります。自制心のない人は危険。
小食健康法。
食事を抜くことはない。

お礼

回答ありがとうごうざいます。