わたしは脂肪が

質問

わたしは脂肪が
下半身(得にお腹)に
集中してつきます。
しかも食べたら食べた分だけ
ついている気がします。
一応、毎日部活をしていますが
すぐに体重が増え、
体脂肪も増えます。
いいダイエット方を
教えてください。
また、ダイエット料理も
教えてくださると嬉しいです。

回答No.1

shikan12 · ベストアンサー

部活は何ですか？
間食はしていませんか？（菓子塁、炭酸、マクド）
肉類、フライ類、てんぷら類は厳禁。

野菜類、魚類中心の食事をこころがけることです。

お礼

ありがとうございます。
部活はバレーボールです。
1人暮らしで、
部活の関係もあり
食事面は栄養も時間も
ばらばらになっています。
できるだけきちんとした食事に
なるようがんばります。

回答No.2

shiriustar

中高生だと思いますが成長期ですと成長の関係でお腹が空いて食事量も増えて身長や体重も増える時期とも言えます。
部活を行っていて極端に脂肪や体重が増えるようでしたら過食と運動量が少ないと推察します。
過食に注意して運動を行って下さい、食事は高タンパク低脂肪を心掛けて摂ると良いと思います。