あり得ない不安や絶望から回復し、

質問

あり得ない不安や絶望から回復し、
今では自律神経のバランスが崩れている程度まで戻ってきました。

まだもう少し、心のエンジンがかかりにくいというか、
親戚づきあいやお仕事など「やらなくちゃいけないこと」がある時は、それだけに集中できる環境にし
相当慎重に計画・準備したり　体調の管理にもだいぶ気を使ってこなしています。

趣味や自分が楽しむことの中間ぐらいの「やりたいこと」に対しては、
やっていくうちにエンジンがかかってきて出来たり、
頭がぼーっとしたままで適当なまま終わってしまったりもします。

車やバイクの運転のときでも、頭はぼーっとしていたりするので
まずいなぁと思います。

張り詰めていた糸がゆるんで、ゆるゆるになってるのかと思うのですが
今までつらかった分、自分のことを休ませてあげたいと思いつつも
やりたいことに力が入らない自分を最初は責めていました（悪化しました）。
今では、「今日もよくがんばったなぁとりあえずなんとかこなせたじゃないか」
と自分に言うようにしています。

でも、楽しかったころはもっと無駄な力があったし
馬力というか根性というか…そういうもので笑えたりストレスを発散していたと思うのです。

なんとかしたいと　でもどうすればいいか思いつかなくて、
ひたすら甘いものやカロリーが高いものを食べて
瞬間的に出たような気がするエネルギーをきっかけに動いたり
（継続しないので、結局ぼーっとしてしまいますし、胃も疲れています）
栄養剤を飲んだりはしています。

わたしはどうしたら無駄な元気というか、守りの状態から　余った力が湧いてくるのでしょうか。

回答No.2

psfa_mig · ベストアンサー

＞まだもう少し、心のエンジンがかかりにくいというか、

文章を見た感じ、順調な回復プロセスなんじゃないでしょうか。
医師に確認されてますか？

寛解後、元気だった時のように自発的にやりたいことが湧き出すのはもうちょっと後ですよ。
まだ少しストレス耐性も弱いでしょうし、持続力も短いでしょう。感情の起伏も少ないんじゃないでしょうか？

順調に回復してきたのですから、もうちょっとだけこれまで通り無理せず安静にしましょう。
ここまでくればもう一息、時間の問題です。
数ヶ月から1年程度は見て下さい。
復帰のための方向性は合ってますよ。焦らないで下さいね。

アドバイスとしては、余暇を自分なりに楽しんでると回復が早いですよ。
元気になるのは本当に少しずつなので、徐々に良くなった部分を日記などに書くと回復を実感できます。

お礼

ありがとうございました。
徐々に趣味にも力が入るようになってきました。
そうすると回復に加速がかかってきますね。

不思議なものです。

回答No.1

tumaritou1

『あり得ない不安や絶望』を相手にしなくなると治ります。現実にはない、頭の中で作られた『不安や絶望』を妄想と言います。それはありえない安心を求めすぎているせいで、頭が勝手に地獄を作っています。

地獄に落ちる覚悟が出来た時に、地獄は消滅します。地獄を避けようと言う貴方の『計らいが』妄想の元になっています。良い事も悪い事も区別しなくなった時点で、妄想がぴたりとやみます。現実の中で受け入れたくないと言う思いが『貴方の頭に地獄を作っています。

人間とはやろうとする意気込みを『消して』やれるようになると良いと思います。勝つと思うな『思えば負ける』と言う歌もあります。安心してからでないとやれない、と言う事は言わないで、安心出来ようが出来まいが、安心すると言う事を『忘れた状態で』やれると良いです。

そのために、落ち込んだとしても、その事は言わないでいる。気分が良くなってもその事は言わないでいる。と言う事が大事になります。湧き上がる感情にいちいち振り回されなくなった時に、貴方には『安心が』訪れます。

安心するとは『安心を』する心そのものを『忘れた時が』安心出来る時だからです。没我、我を忘れると言う時が貴方が安心出来た時です。すなわち『心の安心』と言うもの意外に打ち込めている時の事です。ただ貴方は『我を忘れて』やる事を忘れているだけとも言えます。