背が伸びません

質問

背が伸びません

中2の女子です。
成長期なのに背が伸びません。
一年間で1cmしか伸びませんでした。
どうしてでしょうか??
それともこれから伸びるんですかねぇ??
私より小さかった子にどんどぬかされてバカにされてショックです；
あと、どうすれば背が伸びますか??

回答No.4

koreapopo · ベストアンサー

背が伸びるに重要な役割をしているのは、成長ホルモンと性ホルモンです。

　とくに成長ホルモンは寝ているときにしか分泌されません。

　夜の9時には寝ましょう。
　それもノンレム睡眠（深い眠り）のときこそ、成長ホルモンが分泌されます。

　あと、寝る前に筋肉のストレッチも効果的です。
　体が固いと骨の成長を阻害してしまうので、毎日入念なストレッチをして寝ましょう。

　当然、十分な栄養の摂取も欠かせません。

　考えてみてください。
　身長が伸びるのには、それだけの栄養が必要になります。
　一日の行動に必要な栄養よりも、もっと多くの栄養を取りましょう。

　ダイエットなんかに気にするようではダメだということです。

　あとは、適度な運動です。
　しかし、スポーツ部などで激しい運動をしたら、筋肉を酷使するので、
　筋肉が固くなりやすく、栄養も不足気味になるので、
　上で書いたことを十分に行なってください。

回答No.3

mina_13

私も中２ですが去年と比べて伸びたのは２センチだけでしたよ・・・
もう成長期もおわりかなあ。
私の場合は小学生で伸びきった為だと思いますが・・・（現在１６５センチで高い方です）
あなたもそれくらいですか？
違ったらゴメンナサイ・・・・
ちなみに伸びる為にはバスケとかバレーとかよくジャンプするスポーツをするといいと思いますよ☆

お礼

私は149センチです；；

全然高くないです；

去年は147センチでした・・・。

回答No.2

tar5500

背が伸びないのは遺伝的なものもあるので仕方ない面もありますが
どうしても伸ばしたいなら牛乳や小魚を食べてカルシウムを摂取し
適度な運動をすることでしょう。
それが無理ならば確実性はないが
伸びる人はそういうことをしなくても伸びるので
それを待つのも手です。

回答No.1

t-yamada_2

成長ホルモンが一番分泌されるのは睡眠時の午前２時です。
夜更かししているので余計成長が抑えられてしまうのです。
背を伸ばしたいなら一杯寝ることです。

参考URL：

http://www.chrhdk.com/14index.html

お礼

そうですよね＾＾；参考にしますｗ